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生完孩子腰痛怎么辦 為什么生了寶寶腰疼

時間:2019-09-20 18:15:22 來源:趣丁網 作者:小楓子

很多媽媽在生完寶寶后會有腰疼的情況,尤其剖腹產產婦疼痛會明顯一些,這其實是正常現象。但是也不能小覷,應該積極采取措施緩解腰疼的癥狀。一起詳細了解下吧。

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生完孩子腰痛怎么辦

充分休息+適當鍛煉

在產后三周內,應盡量臥床休息,避免彎腰以及過度勞累,不過早跑步;

同時在飲食上也可以補充一些鈣質和蛋白質以促進腰部恢復(如雞蛋、動物內臟、豆制品等);

在此期間,一定要進行適當的腰背肌及盆底肌功能鍛煉,這樣可有效促進子宮復舊,盆腔及腰背部肌肉恢復。

避免錯誤姿勢

產后避免久站久蹲、過度彎腰;

尤其應注意采取正確的哺乳姿勢:盡可能采取坐位,保持腰背部挺直。可以坐在有扶手的靠椅上,膝上墊一個枕頭來抬高寶寶,這樣可以避免腰背部肌肉牽拉,夜間睡覺時不要習慣單側睡覺和哺乳等。

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為什么生了寶寶腰疼

首先,由于在生完寶寶后,母體的激素分泌發生變化,子宮尚未復位完全,盆腔內充血,導致盆腔各韌帶尚處于松弛的狀態,腰椎周圍筋膜以及腹部肌肉處于松弛狀態,從而引起腰痛。

其次,在寶寶出生后,由于喂奶姿勢不正確或者反復彎腰干活、抱小孩,以及產后未能充分休息,適當鍛煉,都會加重腰痛的情況,甚至可能造成病理性腰痛,此時則需要去醫院就診。

另外,剖腹產麻醉也有可能。不少的寶媽,在產前沒有任何的腰痛癥狀,可是剖腹產后就出現腰部的疼痛,疼痛部位在第二和第三腰椎附近,這個時候要考慮麻醉造成的腰部疼痛,恢復期不定有的可能要幾年!

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為什么剖腹產后會腰疼

產后腰痛主要是因為產后內分泌系統尚未恢復,產婦的骨盆韌帶還處于松弛的狀態,脊柱形變尚需時問恢復,腰部肌肉也較為松弛,再加上產后哺乳或護理不當等原因,產后恢復期會感到不同程度腰痛。

而剖宮產手術導致的組織器官創傷,刺激機體細胞大量釋放炎癥致痛物質。這些致痛物質會激活機體感受器,讓人體中樞神經更加敏感化,對疼痛刺激的反應程度有所增強。

如果是自行選擇時間進行剖宮產手術的產婦,產后腰痛程度比順產產婦要嚴重得多。這是因為產婦在尚未發生規律宮縮時即自行選擇時間進行剖宮產手術,其子宮下段形成情況明顯差于順產或有手術指征剖宮產的產婦。同時,這類孕婦對分娩過度畏懼和重視,常常會只強調靜養,忽視了產后各方面的恢復鍛煉。

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用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-09-20 18:34:15

    寶媽的喂乳姿勢很可能引起寶媽的腰疼,我對象開始是抱著,最后沒勁了,就一只手撐著,半躺著,但是姿勢不合適,于是引起了寶媽的腰傷。所以生完寶寶的新媽媽是天下最大的功臣,一定要好好照顧,別讓新媽媽受傷。

    支持(6)

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-09-20 18:30:44

    剖腹產產婦分娩后可能出現麻醉部位疼痛、腰痛等短期癥狀。因為麻醉劑需要刺穿腰部,所以可能造成肌肉和韌帶損傷。但是如果幾個月甚至幾年后還腰痛,除了每天的不良習慣外,孕期損傷加產后恢復不及時是主要的罪魁禍首!

    支持(6)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-09-20 18:24:54

    我有很多剖腹產的朋友都是腰疼,尤其是陰天下雨,和天氣預報一樣準,而且位置就是當初打麻藥的地方,我想這是剖腹產手術使得腰背部肌肉、韌帶損傷引發腰痛。

    支持(5)

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