輔酶q10又稱泛醌，是日常生活中很常見的一種保健食品，因其含有多種營養成分，可以起到很不錯的功效與作用得到了很多用戶們的喜歡，那輔酶q10一般是飯錢還是飯后吃呢？下面就和小編一起來看看吧。

輔酶q10是飯前吃還是飯后吃

飯后吃。

因為輔酶q10是脂溶性的，而且具有一定的刺激性，會刺激到胃腸道，出現胃痛、惡心、嘔吐、食欲不振等副作用，所以建議最好是飯后吃，這樣會更有利于身體健康。

但是需要注意的是，如果正在服用其它藥物的話，那么建議最好是先咨詢醫生，看是否存在藥物相互反應，如果沒有影響的話才能夠繼續服用，如果有影響的話那么就需要停藥或者錯開服用。

輔酶q10飯后多長時間服用

1，最佳吸收時間: 最好在飯后40-60分鐘左右補充輔酶Q10,這樣可以最大化吸收利用率。食物中的脂肪可以幫助輔酶Q10的溶解和吸收。

2，與其他營養補充的搭配: 輔酶Q10通常與維生素E、維生素C等抗氧化營養物質搭配使用效果更佳,能發揮協同作用。

輔酶q10的作用是什么

1、輔酶Q10可以保護心臟和大腦人體缺乏輔酶Q10，心臟首先受到影響。輔酶Q10有助于為心肌提供充足供養，提高心肌功能，預防突發性心臟病，并有效治療各種心肌病、心絞痛、心力衰竭等。大腦是除心臟外，人體最重要的部位。輔酶Q10可以保證大腦和神經細胞健康運轉，提供充足的能量來實時維持活躍。因此，輔酶Q10能為中風、帕金森、老年癡呆患者在治療時提供幫助。

2、輔酶Q10可以緩解疲勞，增強活力研究表明，人體95%的能量產生都與輔酶Q10有關。輔酶Q10使細胞保持良好健康的狀態，是細胞自身產生的天然抗氧化劑和細胞代謝啟動劑，保證機體充滿活力，腦力充沛，通常是運動員們的最愛。

3、輔酶Q10可以保護皮膚，抗氧化輔酶Q10具有卓越的抗氧化，清除自由基的功能，能夠增加皮膚內透明質酸的濃度，提高肌膚含水量，從而增強角質細胞活力，使肌膚光滑、富有彈性，有效防止皮膚衰老，減少臉部皺紋。因此，很多護膚品成分中也都含有輔酶Q10。

4、輔酶Q10可以增強免疫力由于輔酶Q10強大的清除自由基的功能，使得其抗氧化能力是維生素E的50倍，能夠有效增強人體免疫系統，在提高機體免疫力、抗炎癥、抗腫瘤方面都有較明顯的作用，在臨床上對于晚期轉移性癌癥也有一定的療效。

5、輔酶Q10的其他作用

輔酶Q10在體內主要有兩個作用，一是幫助營養物質在線粒體內轉化為能量，二是具有明顯的抗脂質過氧化。所以，輔酶Q10還能改善牙齦問題，減輕偏頭痛，幫助高血壓、糖尿病患者改善病情，以及中和藥物的副作用。