我們都知道，奶棗是今年冬季比較流行的一款網紅美食，它吃起來味道很不錯，口感比較好，甜而不膩，深受人們喜歡，很多人都會經常吃奶棗。那么奶棗熱量高嗎？下面讓我們具體來看看吧！

奶棗熱量高嗎

熱量是比較高的。

奶棗的主要成分是紅棗、黃油、棉花糖、堅果和奶粉。按比例計算，一個奶棗的熱量在35卡路里。這樣，幾個奶棗的熱量相當于1個米飯的熱量。一點零食就占去了一天的熱量。

奶棗的原料是花生、紅棗、杏仁、小紅莓、黃油和棉花糖，所以這些原料都是高熱量食材。所以當你餓的時候，你可以吃幾個來填飽肚子。如果擔心發胖，建議晚上少吃，否則會增加肥胖的可能性。

奶棗怎么吃不胖

1、吃得適量

奶棗的熱量相對較高，人體內過多的食用量難以消化，容易發胖。因此，如果想在不增重的情況下吃奶棗，建議控制奶棗的消耗量，一次不要吃太多。

2、避免在晚上吃

夜間是人體胃腸道消化最差的時間。過度食用很容易導致體重增加。如果你擔心吃奶棗來增加體重，建議不要在晚上吃。

奶棗的具體做法

原料：紅棗25個，杏仁25個，奶黃10克，棉花糖80克，奶粉15克

做法：

1、紅棗核，放入杏仁。

2、在火鍋里加入10克黃油。融化黃油，加入90克棉花糖。棉花糖融化后加入20克奶粉。好好攪拌。

3、關了火，把棗子拌進去。

4、然后將棗一個一個地拉下來，用奶粉包著。