我們都知道，糖果的種類有很多，薄荷糖就是其中比較常見的一種糖果，它的口感和其他糖果的口感不一樣，吃起來涼涼的，口感超級棒，深受人們喜歡。那么薄荷糖一天吃幾顆比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

薄荷糖一天吃幾顆合適

薄荷糖一天可以吃三到五顆。

薄荷糖也是糖，吃太多容易引起高血糖，性質偏涼的薄荷糖，感冒的人不應該吃東西。薄荷糖刺激口腔粘膜，過量食用會損傷口腔組織，建議一天進食三至五顆。多喝水，多吃水果和蔬菜，盡量不要吃辛辣的食物。

薄荷糖多吃可能會導致高血糖、蛀牙和其他疾病。而且薄荷糖吃得太多會不小心長胖！這是因為薄荷糖通常熱量很高。研究表明，100克可食用的薄荷糖含有400多卡路里的熱量，比同等質量的五花肉還多。所以不要低估薄荷糖，它比肥美的豬肉更有能量!

薄荷糖吃多了有什么壞處

生活中，我們總是習慣吃完東西后或者感覺口氣不好的時候嚼薄荷糖，那么這樣到底好不好呢?薄荷糖吃多了會怎么樣?的確，薄荷糖具有提神醒腦、去除口腔異味的功效，但是薄荷糖到底是糖，吃多了可是對*十分不利的哦!長時間咀嚼薄荷糖，會刺激到口腔黏膜，導致口腔黏膜角化層增厚，當細菌浸入時，就會損傷到我們的口腔黏膜，進而引起一些了的口腔疾病，如牙齦紅腫、破潰等。另外，薄荷糖是在軟質膠的基礎上加入一些糖類和香料制成的，持續咀嚼，容易引起舌尖部的表皮血管破裂。還容易得糖尿病、肥胖癥等。因此，薄荷糖不宜吃多，想要真正達到清潔口腔并預防口腔疾病，還是需要靠勤刷牙，不多吃刺激性食物以及多喝白開水來維持。

薄荷糖為什么吃起來涼涼的

薄荷糖里面有一種叫做薄荷醇的化學物質。實際上就是薄荷醇讓你感覺到冰冰涼涼的。在你的嘴巴和喉嚨里有一些冷感受器，它們對溫度很敏感，能夠感受寒冷。但是薄荷醇卻可以欺騙這些冷感受器，讓你以為吃下去了冰冷的東西。

冷感受器其實是一種蛋白質，它們長在細胞的細胞膜上面。它們就好比是細胞的特殊觸手，能夠感覺到寒冷的溫度。如果再說得高深一點，它們其實是一種離子通道，鈉離子和鈣離子可以通過這些蛋白質通道在細胞里進進出出，影響你的神經元，讓你有不同的溫度感受。

所以，你有涼涼的感覺，其實靠的就是帶有冷感受器的神經元。薄荷醇可以和冷感受器結合，所以帶有冷感受器的神經元接觸到薄荷醇以后，就會給你的大腦發送信號，向你的大腦打報告：“報告!這里好冷!”

但其實，你的神經元和上面的冷感受器只是被騙了，你的嘴巴里沒有冰冷的液體流過，只是遇到了薄荷醇而已嘛。

薄荷糖的功效

薄荷糖在生活中很常見的，人們經常用它們來清新口氣，薄荷糖的這些影響是眾所周知的，下面是一些不太為人所知的影響，正宗的薄荷糖含有少量的薄荷提取物物質，有清熱、解毒、解郁、解毒、止癢的功效，可用于緩解感冒發燒、頭痛、咽喉痛、皮膚瘙癢等疾病。所以，當我們感冒、頭痛時，可以吃適量的薄荷糖，雖然不能起到治療作用，但可以緩解感冒、頭痛帶來的不適。