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吃巧克力抗餓嗎 低血糖吃巧克力能緩解嗎

時間:2019-10-21 17:52:15 來源:趣丁網 作者:小楓子

巧克力是用可可豆做成的一種甜食,也叫朱古力。現在市面上的巧克力大多是添加了甜味劑、乳脂以及代可可脂的,所以味道偏甜,因此也能幫助補充甜份。比如饑餓或者低血糖的時候吃。

吃巧克力抗餓嗎 低血糖吃巧克力能緩解嗎1

吃巧克力抗餓嗎

血糖是人體各組織能量的重要來源,人們在長時間沒有吃東西的情況下,血液的葡萄糖濃度會下降,低于某一閾值時,大腦接收到這一信號后會產生饑餓感、激發食欲。

巧克力是一種高糖、高脂肪、高熱量的食物,可以快速補充人體能量。進食巧克力后會使得血糖迅速上升;而高血糖會產生飽腹信號,饑餓感消失。

脂肪被消化吸收的速度較慢,在血糖被消耗的過程又可以作為后備軍援助,從而延緩饑餓。

因而在饑餓的狀態下,吃巧克力是可以頂餓的。這里說的巧克力頂餓,一定是真正的巧克力,而不是用代可可脂做的巧克力糖。值得提醒的是:市面上的大部分巧克力每100g的熱量500kcal左右,相當于普通成年人一餐的熱量,有減肥需求的人士不宜多吃。

吃巧克力抗餓嗎 低血糖吃巧克力能緩解嗎2

低血糖吃巧克力能緩解嗎

當低血糖發生時,身邊所有的食物都可以食用,但是需要快速的把血糖從低血糖值上升到正常值,巧克力并不是首選,因為每種巧克力的糖分含量不一樣,特別是可可脂含量在百分百的巧克力,幾乎不含糖(這里所說的是可可脂,并不是代可可脂)。

當低血糖發生時首選的是口服葡萄糖、糖水、含糖飲料、糖果、蜂蜜或果醬,有條件的話加點蛋白質和碳水化合物。

使用胰島素的糖尿病患者,建議隨身攜帶糖果巧克力。如果發生低血糖,馬上含糖,巧克力,最好能同時喝水。

吃巧克力抗餓嗎 低血糖吃巧克力能緩解嗎3

巧克力會提高血糖嗎

會提高血糖。

通常來講能產生熱量的食物都會提高血糖,只是提高多少的問題。我們市面上買的巧克力,為了改善口味、口感通常會加入糖、牛奶等,這個時候糖和牛奶里的脂肪都會提高血糖,不要忽視脂肪,脂肪也是會轉化成糖的。所以如果非要吃巧克力的話,建議純度越高、糖分加入越少的越好,而且要適量。比如可可固形物含量70%~99%,或者乳質含量少于12%的黑巧克力。

吃巧克力抗餓嗎 低血糖吃巧克力能緩解嗎4

用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-21 18:27:17

    巧克力熱量很高,如果我們吃一塊需要運動至少三十分才能消耗,可是對于饑餓感來說沒有太大幫助,但是如果是低血糖吃完可以緩解

    支持(10)

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-21 18:25:18

    巧克力肯定會升高血糖,只是升高多少的問題,我每天早晨都會用牛奶加巧克力粉和木糖醇,做一杯巧克力奶,糖友最好買無糖黑巧克力,或是無添加黑巧克力粉,自己添加木糖醇。

    支持(16)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-10-21 18:00:46

    因人而異,有的人會吸收這種熱量就會頂餓,如果自身身體不能吸收這個熱量自然就不會頂餓。比如我吃了就不抗餓。。士力架的那種可能會好一點~

    支持(8)

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