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春捂要捂多久

時間:2024-03-06 17:25:20 來源:趣丁網 作者:丸子

春捂是春季的一個養生保健方式,這個時候氣溫變化比較大,晝夜溫差比較大,這個時候不能隨意減少衣物,要將腰部、腹部以及腿部捂住,防止受寒著涼,對身體有一定的好處。

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春捂要捂多久

一般情況下,立春后最短也要“捂”15天。雖然立春代表春天的來臨,但氣溫并不會立刻回升,至少需要15天的過渡時間。在這期間,氣溫變化較大,容易引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。另外,“捂”還應依各人體質而有所不同,老人、小孩或體質偏寒者可多 “捂”幾天,而體熱的人則可以少“捂”幾天。具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺等方面。

1、看氣溫

通常來說,15℃是一個臨界值。當氣溫低于這個溫度時,最好繼續忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當氣溫超過這個溫度時,就可以考慮脫點衣服了。

2、憑感覺

每個人的體質不同,耐受冷熱的程度也不同。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱、身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃也不必急著脫冬裝;如果感覺“捂”了身體會出汗,就不妨早點換春裝,否則,“捂”出了汗,被冷風一吹,反而容易著涼。

3、看晝夜溫差

早春時節,應該多多關注天氣預報,提前一兩天了解氣溫變化,適當增減衣物。這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激,從而減少疾病的發生。特別是當天氣預報說晝夜溫差超過7℃時,更應該小心防寒了。

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春捂的好處

1. 預防感冒和流感

春季是感冒和流感的高發期,通過春捂可以有效地預防這些疾病的發生。保持身體的溫暖可以增強身體的免疫力,減少病毒和細菌的感染機會。

2. 保護呼吸道

春季空氣干燥,容易引發呼吸道不適。通過春捂可以保持身體的溫暖和濕潤,減少呼吸道不適感。

3. 調理身體

春季是陽氣生發的季節,通過春捂可以調理身體,增強身體的免疫力,提高身體的抗病能力。

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哪些人需要春捂

從中醫角度,有唇淡面白、形寒肢冷、神疲嗜臥、大便稀溏、夜尿頻多等癥狀的陽氣不足者需要春捂。

從現代疾病角度,以下群體也需要春捂:

1、患有白細胞減少癥、貧血、甲狀腺機能減退等重要元素不足或功能減退性疾病的患者;

2、患有易受寒邪刺激而發病的,如:偏頭痛、面肌痙攣等神經系統疾病,鼻炎、哮喘、氣管炎等呼吸道疾病,心絞痛、高血壓等心腦血管病,慢性腎臟病,胃及十二指腸潰瘍、腸易激綜合征等消化系統疾病,痛經、盆腔炎等婦科疾病,風濕/類風濕性關節炎、頸椎病等骨關節疾病,等等,此類患者更應該做好春捂保暖,以免病情加重,發生更嚴重的后果。

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