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春捂捂哪幾個部位

時間:2024-03-05 17:32:17 來源:趣丁網 作者:丸子

春捂是比較重要的一個養生保健方式,這個時候不能隨意減少衣物,要根據氣溫適量穿衣,要將手腕、腰部、小腿以及肚臍等部位捂住,起到很不錯的保暖效果,對身體有一定的好處。

春捂捂哪幾個部位1

春捂捂哪幾個部位

1、手腕:守住全身血脈

心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位,能夠強化臟腑。

所以春捂首要重視心經的原穴——神門穴。日常可用拇指指端反復點按神門穴30次,以去除煩躁、安神定志。

按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

2、腰眼:腎好一切都會好

腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時會腰部酸軟怕冷,經常尿頻或精神容易困倦疲乏。

平時可用拇指放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次,有很好的護腎作用。

3、小腿:聚陽氣,一年少疼痛

很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛,甚至出現惡心嘔吐眼睛痛,這種表現屬于肝陽虛,這時要重點保護好小腿外側,可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。

4、肚臍:養陽氣,助長壽

中醫稱肚臍為神闕穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人。

保養神闕穴可采用揉中法:即,每晚睡前空腹,將雙手搓熱,雙手左下右上疊放于肚臍,順時針揉轉,每次360下。

春捂捂哪幾個部位2

春捂有什么好處

1、有利于調節人體的恒定溫度,因為無論季節如何變化,人的體溫總要保持在37度左右,人體保持恒定的溫度,一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節;二是靠增減衣服來維持。如果過早地減掉衣服,就會破壞人體恒定溫度的調節,影響身體健康。

2、“春捂”有利于適應季節的變化,在初春時節,經常有寒流和強冷空氣南下,導致氣溫急劇下降。在這種情況下,如果不“捂”著點兒,就很難適應這種冷暖的變化,許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。

3、“春捂”有利于抵御風寒。人體也同自然界一樣,在春天開始復蘇,原先處于“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來,毛孔張開。這時當冷風襲來時,就能長驅直入,使人感到寒冷。

春捂捂哪幾個部位3

春捂注意事項

1、衣服要遞減

當冬季向春季轉換時,人體防衛體系處于“冬眠”初醒之際,因此這一階段不能急于一下子脫掉衣物,而應一件一件地脫,并根據不同體質,因人而異。

2、“春捂”應“下厚上薄”

古人在長期的生活與勞動實踐中認識到,寒多自下而生,因此中國古代養生家提出了春令衣著宜“下厚上薄”的主張,《老老恒言》也有“春凍未泮,下體寧過于暖,上體無妨略減”之說,既養陽又收陰,與自然氣候變化協調一致,可謂“天人相應”。這也與現代醫學所認為的人體下部血液循環較上部為差,易受寒冷侵襲的觀點相吻合。所以,春天還是以遵循“下厚上薄”為好。

3、“春捂”要有度

“捂”帶有一點熱的意思,也就是說衣服仍應適當多穿一些。但絕不是衣服穿得越多越好,如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗,冷風一吹反易著涼“傷風”。一般來說,15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要脫掉棉衣,否則就會超出身體的耐熱限度,體溫調節中樞就會適應不了,對健康不利。特別是對嬰幼兒來說,過度春捂容易使嬰幼兒出現“過暖綜合征”。

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