立秋節氣是一年之中比較有意義的一個節氣，它一般是在每年的八月初，這個時候通常在中伏或者末伏第一天，所以很多地方都會說秋后一伏，也就是說立秋之后還會有一個伏天，天氣還是會持續一段高溫的。

立秋之后有一伏還是三伏之后有一伏

一般是立秋后有一伏。

俗語“秋后一伏”之說，立秋后還有至少“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，酷暑并沒有過完，真正有涼意一般要到白露節氣之后。酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋節氣。

立秋之后，至少有“一伏”的酷熱天氣。按照“三伏”的計算方法，“立秋”當天仍處于中伏期，酷熱季節尚未結束。天氣還是比較熱。如果你想有一個真正涼爽的天氣，通常是在白鹿節氣之后。入秋后，應特別注意飲食的規律和定量，滋潤干燥和強身健體，多吃營養豐富的食物，少吃辛辣和油炸食物。同時，中醫認為肺與秋氣有著密切的關系。這時，我們應該多吃些滋潤的食物，如百合、雪梨、銀耳等。

立秋后的一伏是幾天

立秋后一伏一般是指末伏，通常會持續十天。

每年夏至日起第三個“庚”日為初伏，第四個“庚”日為中伏，立秋日起第一個“庚”日為末伏，合起來叫做“三伏”。“庚”就是十天干中的“庚”，庚與庚相隔是10天。

初伏到中伏的時間固定是10天。中伏到末伏的時間，由于末伏日期是定在立秋日起第一個庚日，所以相隔的天數不固定，夏至到立秋之前有四個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為10天；夏至到立秋之前有五個庚日時，則中伏到末伏的時間間隔為20天。

末伏指立秋后的第一個庚日到第二個庚日前一天（共十天）是三伏天中的最后一伏，俗稱秋老虎。末伏早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

立秋后怎么養生

在秋季時宜早睡早起，早睡能夠積聚我們身體內陽氣這樣我們才能夠有精氣神；而早起的話可以使肺氣得到舒展，防止收斂太多。

立秋時節氣溫變化大，所以衣服不宜穿太少，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。因此要根據氣候變化，適當增減衣服，以免身體受涼。

秋季易燥，秋季養生最重要的就是固護肺陰，在飲食上像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質的食物或調味料，就應該不吃或少吃了。

而且在立秋之后，空氣中的水分逐漸減少，變得非常干燥，此時要非常注意對抗燥氣對肺的傷害，應多食用一些潤肺生津的食物，如梨、百合、蓮子、銀耳、蜂蜜、大棗、藕、赤小豆、菊花、麥冬、豆角、鴨肉、魚、豬瘦肉、海產品等。