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2023年三伏天曬背的最佳時間是哪個時間段

時間:2023-07-11 10:30:47 來源:趣丁網 作者:丸子

三伏天曬背是生活中比較受歡迎的一種保健養生方式,它可以起到很不錯的功效與作用,很多人都會在三伏天曬背。三伏天曬背一般建議在每個伏天選一天曬背就可以了,也可以隔幾天曬一次,主要看個人體質。

2023年三伏天曬背的最佳時間是哪個時間段1

2023年三伏天曬背的最佳時間

三伏天曬背去寒濕一般沒有最佳時間,如需三伏天曬背一般在上午8-10點,下午4點以后進行。

因為三伏天期間太陽是比較毒辣的,因此不建議在陽光很大的時候曬背,上午8-10點的時候以及下午4點的陽光比較強,但并不是很毒辣,可以起到較好的曬背效果,同時又不會導致人體曬傷,每次曬背的時間,大約15-20分鐘即可。

三伏天進行曬背的好處是比較多的,主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環,其次三伏天進行曬背,還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外,也有一定疏通氣孔以及滋養補腎的作用。

三伏天的時候進行曬背,也要注意做好防曬工作,曬背部時,可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住,避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部,不宜長期進行暴曬,否則可能會導致人體出現頭痛的癥狀。還需要注意,曬背前不要洗澡,避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物,否則可能會引起日光發炎。

對于患有皮膚疾病的人群,是不宜進行曬背的。同時建議在專業醫生指導下進行三伏天曬背。

2023年三伏天曬背的最佳時間是哪個時間段2

2023三伏天曬背是哪幾天

三伏天分為初伏、中伏和末伏,2023年三伏天的時間為40天,三伏天曬背在每個伏日選擇一天來曬背即可,如果身體虛寒癥狀較嚴重的也可以加上伏前和伏后固本,具體時間如下:

伏前:2023年7月1日~2023年7月10日

初伏:2023年7月11日~2023年7月20日

中伏:2023年7月21日~2023年8月9日

末伏:2023年8月10日~2023年8月19日

伏后:2020年8月20日~2023年8月29日。

2023年三伏天曬背的最佳時間是哪個時間段3

三伏天曬背有什么好處

1、驅寒除濕

三伏天是一年中天氣最悶熱的時候,也是人體陽氣最旺盛的時候,此時進行適當的曬背,有利于將人體背部的寒濕之氣排出。

2、補陽氣

現代人的生活中是很不規律的,喜歡熬夜、抽煙以及喝酒等,這樣會加速人體陽氣喪失,如果經常感覺背部冷,那么說明缺乏陽氣,三伏天期間進行曬背,可以起到補充陽氣的作用。

3、增強體質

背部有很多穴位,這些穴位都與身體的內部器官有關,三伏天期間進行曬背,可以打開經絡,刺激身體的穴位,使氣血不通的運動更平穩,血液循環將變得更加光滑,人體可以得到一定量的營養,具有一定增強體質的作用。

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