立秋節(jié)氣是一年之中比較受歡迎的一個(gè)節(jié)氣，一般在每年的八月初，這個(gè)時(shí)候的天氣還是比較炎熱的，這個(gè)時(shí)候也可以曬背的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，對(duì)身體有一定好處，但是一定要做好防曬工作！

立秋以后還能曬背嗎

可以曬背。

立秋后還是可以曬背的，但是因?yàn)榱⑶锖筇鞖饴D(zhuǎn)涼了，不能光著膀子曬背了，容易著涼。如果穿著衣服曬背的話(huà)，效果沒(méi)有夏天那么好，因?yàn)樘?yáng)光在立秋當(dāng)天是直射赤道的，經(jīng)常曬背可以補(bǔ)鈣，可以增強(qiáng)免疫力，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。 

曬背要注意一點(diǎn)，一定要涂抹防曬霜，不然容易曬傷，秋季的陽(yáng)光紫外線比較強(qiáng)，建議在上午進(jìn)行，中午下午就不要曬了，容易禿嚕皮。

立秋后曬背好不好

秋天太陽(yáng)曬背一般有輔助調(diào)節(jié)免疫功能、提高睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)食欲等好處。

1、輔助調(diào)節(jié)免疫功能

秋天的太陽(yáng)光比較溫和，適當(dāng)曬背可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，提高機(jī)體的免疫力。

2、提高睡眠質(zhì)量

秋天的太陽(yáng)光比較溫暖，適當(dāng)曬背還可以起到舒緩神經(jīng)的作用，能夠提高睡眠質(zhì)量，改善失眠多夢(mèng)的情況。

3、增強(qiáng)食欲

秋天的太陽(yáng)光比較柔和，適當(dāng)曬背還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，能夠起到增強(qiáng)食欲的作用。

除此之外，還可以起到輔助預(yù)防骨質(zhì)疏松的好處。但要避免長(zhǎng)時(shí)間曬背，以免損傷皮膚。在日常生活中，還要保持規(guī)律的作息，避免熬夜。

秋天曬背的注意事項(xiàng)

1、曬前最好涂好防曬油；

2、曬的時(shí)候帶上帽子，或用遮陽(yáng)傘遮住頭部。不管什么姿勢(shì)，都要避免頭部的長(zhǎng)期直曬；

3、曬背的最佳時(shí)間就是初伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、飯后建議休息半小時(shí)再曬。有的小伙伴沒(méi)啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對(duì)不可以的！很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過(guò)氣等。