板栗是生活中很常見的一種食物，它的吃法比較多，很多人都會炒著吃或者煮著吃，這樣味道更香甜可口，營養價值更高一點。吃板栗有一定的補腎效果，通常情況下生吃更補腎，也可以用板栗煮粥或者泡酒吃。

板栗是生吃補腎還是熟吃補腎

生吃更補腎。

板栗是殼斗科板栗的成熟果實。根據中醫的說法，栗子的性質扁平，味道甜美。進入脾、胃、腎三經，具有滋補胃脾、補腎壯筋、活血止血的功效。使用栗子的具體方式取決于吃栗子的方式。

其中，生栗子更補腎，而熟栗子更健脾。因此，如果栗子用于補腎，則應食用生栗子。同時，適量食用生栗子也有助于改善腰膝酸痛、腰腿不適、排尿增多等不適癥狀。

板栗怎么吃補腎效果好

1.生吃

生栗子含有高酶和維生素C，咀嚼和慢慢吞咽時可以更充分地消化，更有利于人體吸收。它也是最好的補腎藥。它最適合有腎虛引起的身體虛弱和腿部無力等癥狀的人。

2.泡酒

將120克栗子洗凈，粉碎，放入干凈的玻璃瓶中，倒入500克白酒，蓋上蓋子并密封，放在涼爽的地方，經常搖晃，7天后打開飲用，每天早晚飲用一次，每次空腹飲用10至25毫升。

板栗能滋補腎陽，益脾胃。它可以釀造板栗酒，利用酒的強度，可以起到很好的滋補作用。它適合陽痿、易怒、無精打采、不想食物、疲勞等人群飲用。

3.板栗豬腎粥

栗子去殼10個，豬腎洗凈100克，切片，然后煮成米粥。具有健脾補腎的功效，適用于腰膝無力、足部無力、疲勞等引起的腎虛。

吃板栗補腎效果明顯嗎

吃板栗補腎效果不是特別明顯。

如果腎臟有缺陷，我們可以從藥物和生活兩方面進行調節。在日常生活中，我們應該遠離壞習慣，避免熬夜，努力工作，避免太頻繁的性行為。你也可以從飲食中恢復。不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物。你可以吃補腎食品，如牛肉、羊肉、羊排、板栗、山藥等，以加強營養。我們還應該適當增加體育鍛煉，以增強體質。如果腎虛嚴重，我們也可以用藥物來調節，如六味地黃丸、八味地黃片、桂附地黃丸等，這些藥物可以改善腎虛。腎虛通常注意合理分配工作時間，放松思想，早睡早起，多運動，身體會逐漸好轉。