綠豆湯是夏季比較常見(jiàn)的一種甜湯，它的做法比較多，可以添加各種各樣的食材，喝起來(lái)很不錯(cuò)，很多人都會(huì)自己在家煮綠豆湯喝。綠豆湯可以加糖，也可以不加糖，通常情況下，如果綠豆湯不加糖，只有一點(diǎn)點(diǎn)綠豆，它的熱量是比較低的，喝了不會(huì)長(zhǎng)胖的。

綠豆湯不加糖一點(diǎn)點(diǎn)綠豆熱量高嗎

不是很高。

如果綠豆湯不含糖，則熱量不是很高，即基本熱量。每100克綠豆湯的熱量約為46卡路里。

然而，綠豆本身是一種碳水化合物含量高、淀粉含量高的食物，因此熱量不是恒定的。如果水含量小而綠豆含量大，相應(yīng)的綠豆湯的熱量也會(huì)升高。

如果水分含量高，綠豆湯的熱量會(huì)相對(duì)較小，但總的來(lái)說(shuō)，熱量差異不會(huì)很大，因此綠豆湯不會(huì)太高。

不加糖的綠豆湯有沒(méi)有熱量

有一定熱量，但是熱量不高。

雖然綠豆的熱量非常高，每100克生綠豆含有316卡路里，但煮綠豆湯后的熱量為每100克45卡路里，并不高。如果不加糖，適量喝綠豆湯不會(huì)讓你發(fā)胖，還能增強(qiáng)飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，這也有助于減肥。

綠豆湯熱量低。每100克綠豆湯的熱量約為40千卡。脂肪含量也很高，身體可以不加糖快速消化。此外，綠豆湯本身具有良好的清熱解毒作用。進(jìn)食后，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，加速體內(nèi)代謝廢物的排出，對(duì)減肥也非常有益。

綠豆是一種涼爽的食物。具有清熱解毒、補(bǔ)水消腫的作用，并具有防熱解熱的作用。平時(shí)，你可以適當(dāng)喝一些綠豆湯，這對(duì)你的健康有益，可以排出體內(nèi)的毒素。它對(duì)減肥有一定的效果。但是，不要一次喝太多。如果你喝得太多，可能會(huì)引起腹部不適，如腹痛和腹脹。

喝綠豆湯的禁忌

1.不宜天天食用

綠豆湯是一種冷食。它不能每天食用，以避免增加體內(nèi)的冷空氣，導(dǎo)致手足冰冷和腹瀉等不適。一般建議每周飲用2-3次。

2.脾胃虛寒者不宜食用

綠豆湯性涼，脾胃虛寒者體內(nèi)重寒。過(guò)度消費(fèi)會(huì)加重病情，不利于自身康復(fù)。其次，綠豆不利于消化，脾胃虛寒者消化功能較差。

3.不宜空腹食用

綠豆湯是涼的。在禁食條件下，胃中沒(méi)有食物，有大量胃酸分泌。如果吃綠豆湯，會(huì)刺激胃腸健康，經(jīng)常伴有腹瀉、腹痛等不適。