麻辣燙是生活中比較常見的一種食物，它吃起來味道很不錯(cuò)，又麻又辣，食材比較豐富，可以根據(jù)自己的喜好隨意搭配，深受年輕人喜好，很多人都會(huì)經(jīng)常吃麻辣燙，但是麻辣燙吃多了也會(huì)有一定的不利影響，比如消化不良、腸胃不適以及肥胖等等。

麻辣燙的危害有哪些

1.引起腸胃不適

麻辣燙的底部大多辛辣油膩。吃得太多會(huì)刺激腸胃，油脂的積累也會(huì)影響食欲。因此，吃太多辛辣會(huì)對(duì)腸胃造成極大的傷害，這會(huì)導(dǎo)致腸胃不適。

2.導(dǎo)致肥胖

麻辣燙的底部含有許多化學(xué)元素和許多食品添加劑。因此，吃太多麻辣燙會(huì)積累脂肪，導(dǎo)致肥胖。

3.缺乏營養(yǎng)

雖然麻辣燙看起來品種豐富，但經(jīng)過長時(shí)間的浸泡和煮沸，成分中幾乎沒有營養(yǎng)。因此，吃太多麻辣燙不僅對(duì)身體有害，還可能因營養(yǎng)攝入不足而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。

4.易受寄生蟲感染

因?yàn)轳R拉塘所有的食物都是在同一個(gè)鍋里煮的，所以有可能某一種食材沒有煮熟。如果你經(jīng)常吃生肉和蔬菜，你很可能會(huì)感染寄生蟲并誘發(fā)消化道疾病。

5.導(dǎo)致高血壓

麻辣燙通常油膩膩，湯底也特別油膩。因此，吃太多麻辣燙會(huì)導(dǎo)致高血壓和高脂血癥等疾病。

6.皮膚退化

辣，辣，油。吃得太多會(huì)導(dǎo)致灼燒和痤瘡，這會(huì)使皮膚粗糙，整體感覺更糟。

7.食道損傷

馬拉塘的溫度通常很高，而食道的耐熱溫度約為50至60攝氏度。吃太熱的麻辣燙可能會(huì)損害食道并引起口腔疾病。

8.內(nèi)臟損傷

麻辣燙中使用的大部分湯料都是可回收的，這尤其有害。特別是，反復(fù)使用的機(jī)油并不新鮮。如果長期食用麻辣燙，會(huì)增加各器官的排毒壓力，對(duì)身體有很大影響，對(duì)肝、腎等器官造成很大損害。

9.誘發(fā)癌癥

街邊小攤上的辛辣食材大多不新鮮，而且已經(jīng)用一些工業(yè)原料浸泡過。吃得太多可能會(huì)誘發(fā)癌癥，如舌癌和一些過敏反應(yīng)。

麻辣燙怎么吃才健康

1.在正規(guī)店鋪吃

許多馬拉唐商店都是小攤位。為了降低成本，他們通常用回收的湯烹制人造食品，這對(duì)健康有害。因此，最好在正式餐廳吃麻辣燙。

2.肉類和蔬菜的搭配

有些人喜歡吃肉而不是蔬菜，而另一些人喜歡吃蔬菜。吃辣的時(shí)候，最好搭配肉類和蔬菜，使?fàn)I養(yǎng)更加均衡。馬拉塘通常有各種綠葉蔬菜、各種豆制品、海藻等藻類、蘑菇等真菌、土豆、魚、蛋等。新鮮蔬菜與肉丸、香腸片和雞蛋的比例達(dá)到2:1。只要搭配合理，就比普通快餐更容易達(dá)到酸堿平衡的要求，也符合食品多樣化的原則。

3.用芝麻醬代替紅油

吃之前，在麻辣燙上倒一層芝麻醬，代替紅油或芝麻油。這是一種非常健康的調(diào)味品，富含鈣和維生素E。此外，通常添加具有殺菌效果的大蒜汁和醋，以幫助預(yù)防腸道感染。

4.不要貪心

雖然麻辣燙很美味，但食客應(yīng)該注意自己的身體狀況。腸胃敏感的人應(yīng)該少吃或不吃。同時(shí)，健康的“食物”也應(yīng)該盡量少吃。畢竟，辛辣對(duì)胃更刺激。

麻辣燙多久吃一次對(duì)身體無害

麻辣燙是人們?nèi)粘Ｉ钪邢矚g吃的食物之一，但不應(yīng)該吃得太頻繁。一周吃2-3次比較合適。

馬拉塘的溫度相對(duì)較高。如果你吃得太多，它會(huì)刺激口腔粘膜，包括消化道粘膜。在很長一段時(shí)間內(nèi)，它會(huì)引起炎癥，甚至增加癌癥的可能性。同時(shí)，麻辣燙中有辣椒，辣椒容易引起火災(zāi)，會(huì)引起眼睛紅腫、聲音嘶啞、喉嚨腫痛等。吃太多辣椒也會(huì)對(duì)消化道粘膜產(chǎn)生很大的負(fù)面刺激，導(dǎo)致身體不適。同時(shí)，在吃麻辣燙時(shí)，其他調(diào)味品或其他高能量食物往往同時(shí)進(jìn)入體內(nèi)，造成能量過多，導(dǎo)致超重和肥胖的發(fā)病率增加。麻辣燙也容易引起肛周疾病。如果經(jīng)常吃麻辣燙，很容易增加痔瘡和肛裂等肛周疾病的發(fā)病率。

建議選擇正規(guī)小吃店吃麻辣燙，以免不衛(wèi)生，導(dǎo)致腹瀉。患者可以在吃了麻辣燙后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步和瑜伽。不建議進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

麻辣燙不適合什么人吃

1.胃腸道疾病患者

麻辣燙含有大量胡椒，對(duì)腸胃有極大的刺激作用。患有腸炎和胃炎的人在進(jìn)食后可能會(huì)加重病情，這更不利于食物的消化和吸收。

2.便秘者

麻辣燙有很多成分和各種添加劑。對(duì)于便秘患者來說，過量食用麻辣燙容易發(fā)怒，吃得太多會(huì)導(dǎo)致腸道吸收和消化功能減弱，從而加重便秘癥狀。

3.孕婦

孕婦不能吃麻辣燙。麻辣燙又辣又油。它可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉。此外，街上的馬拉塘的衛(wèi)生條件也不是很好。有時(shí)候，肉菜可能還不成熟。孕婦很可能感染寄生蟲并對(duì)胎兒造成傷害。

4.發(fā)燒患者

發(fā)熱的主要表現(xiàn)為發(fā)熱、易怒、脈搏快等。麻辣燙最突出的特點(diǎn)是辛辣，因此發(fā)燒的人更容易加重病情。

5.過敏者

由于麻辣燙的成分很多，湯底混合了很多添加劑，過敏體質(zhì)的人可能會(huì)在飯后因?yàn)槠渲幸恍┏煞侄疬^敏，因此容易過敏的人應(yīng)該特別注意麻辣燙。

6.心血管疾病患者

麻辣燙本身很辣，有些人在吃麻辣燙的時(shí)候會(huì)加額外的辣椒。進(jìn)食后，心跳加快，血液循環(huán)加快，導(dǎo)致胸悶、頭暈等癥狀。這種做法是心血管疾病患者的禁忌，因此患有這種疾病的人最好不要吃麻辣燙。

7.甲亢患者

甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥患者有心悸和心動(dòng)過速等癥狀，因?yàn)榧谞钕偌に氐脑黾哟碳そ桓猩窠?jīng)的興奮。辛辣辣椒也有刺激性，所以甲亢患者在吃辛辣辣椒后可能會(huì)更焦慮，癥狀更嚴(yán)重。

8.腎炎患者

腎臟具有解毒功能，腎炎患者在這方面可能稍顯虛弱。大量攝入辣椒、胡椒和大蒜等辛辣食物會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，影響人體新陳代謝。