生活中,每個人都會有自己的夢境,美好的夢境在睡醒后會覺得很開心,但如果是噩夢還被驚醒是很影響睡眠質量的。那么,被噩夢嚇得心慌怎么緩解呢?讓我們來看看趣丁網帶來的介紹吧!
做噩夢后被嚇醒一直心慌,應該是竇性心動過速。 該病的病因與患者被噩夢驚嚇有關,精神緊張刺激引起心臟傳導異常、心率增快,表現為心慌、胸悶、氣喘等不適。受到驚嚇后的恐慌通常會持續一段時間來緩解,在大多數情況下,不需要特殊處理,不要總是想著噩夢。 如果心悸持續沒有好轉甚至加重,可以去醫院做相關檢查,如心電圖、24小時動態心電圖等,排除器質性心臟病。
做夢是一種正常的生理現象,但如果做夢太多影響睡眠質量,則需要進行調整,睡前盡量不要做劇烈的活動,喝牛奶和其他鎮靜食物。 在中醫里,夢屬于心脾虛者,必要時可試試人參歸脾丸調節,注意平時調理,保持心情愉快,避免情緒激動; 避免吸煙和飲酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上。
做噩夢并不代表有什么預兆,不要相信迷信,沒有科學依據。噩夢通常與近期不良的情緒狀態有關,一個人心里有事,就會心神不寧,晚上很容易導致做夢,尤其是內心壓力大,精神緊張得不到釋放的時候,很容易做噩夢,建議出現惡夢的情況,放松心情,與朋友聊天交流,積極參加體育運動,不要把惡夢當成心理負擔,情況自然會好轉。
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