我們經常能在一些中醫門口看到刮痧的字樣，刮痧可以幫助疏通筋絡、緩解緊張，可以排毒去濕氣，在不同的部位刮痧還有不同的養生效果，偶爾一兩次刮痧的話，對身體還是挺有好處的。那么刮痧具體有什么作用和功效呢？

刮痧的作用與功效

1.疏通肌腱

現在越來越多的人患有頸椎病、肩周炎和腰痛，因為這些肌肉經常處于緊張和收縮的狀態。刮痧能舒筋通絡，消除痛焦；緩解肌肉緊張，明顯減輕疼痛癥狀的同時，也有利于病灶的恢復。

2. 排毒

刮痧的目的是將血管壁的淤血排出血管外，再通過血液再次吸入血管，最后以尿液的形式排出體外，排出體外。體內毒素，所以刮痧有排毒的功效。

3.刮眼周可以明目

很多人做眼保健操，對幾個穴位都非常熟悉。用刮痧代替手指揉搓可以更好地刺激穴位。應先用刮痧穴按壓精明穴（鼻梁兩側，距內眼角約半分鐘），然后以精明穴為起點，外以眼角為終點，分別從上眼窩和下眼窩刮去。這樣可以有效改善眼周經絡的氣血循環，達到緩解視疲勞的目的。

4.刮腹部可通便

長期便秘不僅會影響消化吸收功能，還會使身體吸收大量毒素。病人可以在腹部從上到下，從左到右刮刮刮板表面。需要注意的是，如果內臟下垂，應該從下往上刮。

5.刮手腳有行氣通絡的作用

女孩經常出現手腳冰涼等癥狀，中醫認為這主要與體內陽氣不足或氣血循環不暢有關。所以可以用刮板的表面擦拭手掌。手掌發熱后，用刮板上的凹槽刮擦手指的四個側面，從根部到指尖，每個方向刮5-10次。此法有效氣通絡之動。

6. 刮頸部可以放松肌肉，活血

頸肩不適是上班族的職業病。刮痧能舒筋活血，改善局部氣血瘀滯的功效。患者應選擇三種路線，即從后發際線中點到大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處），從后發際線兩個外角的上緣到左右肩分別。另外，感冒時擦擦這部分也能起到祛風祛邪的作用。

刮痧可以排濕氣嗎

可以去濕氣，但是也要看濕氣類型。

刮痧作用于皮膚表層，能疏通經絡，加速局部新陳代謝，促進血液循環，祛風除濕。理論上，刮痧可以去除濕氣，但并不是所有的濕氣都可以去除。濕氣分為內濕和外濕。疼痛的結節出現在皮膚和肌肉上，風寒侵襲多為外濕所致，刮痧效果更好。經常吃生冷油膩的食物會導致胃腸道和消化系統紊亂，動力減弱多為內濕所致，這種刮痧效果不大，因為難以滲透其里。

刮痧多久刮一次比較好

同一部位刮痧的最佳時間間隔為5至7天。 一般情況下，如果局部皮膚組織沒有瘀傷或疼痛，可根據情況進行第二次刮痧。 每次不應超過30分鐘，第一次刮痧時間應適當縮短。體質虛弱、皮膚敏感的人也應縮短刮痧時間。有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、水腫的孕婦不宜刮痧。