龍眼干也就是曬干了的龍眼，這種是可以入藥的，有一定的藥用功效。龍眼干可以泡水喝也可以煮粥吃，可以健脾益腦，補氣養血，尤其對于女性，可以把龍眼干和紅棗、枸杞等一起煮粥食用，非常的滋補。但是龍眼干是溫熱性食物，要注意食用量，不然容易上火。那么龍眼干一天吃幾顆比較好呢？

一天吃幾顆龍眼干不會上火

一天吃6~7顆干桂圓不會上火。可與花生、紅棗、人參等一起煮熟食用，適合貧血、低血壓的人食用，但易上火的人則不能一起食用。如果食用桂圓干后出現流鼻血、粉刺、口腔潰瘍等癥狀，可將桂圓干與菊花等食物一起煮，滋陰清熱，不僅有補氣之功效，還可清火 并減少熱量。龍眼在中醫中是熱性食物，具有補血益氣之功效。如果你吃太多，肯定會上火。

新鮮龍眼上火還是降火

新鮮龍眼吃多了也會上火，因為它是溫熱的，所以也要適當吃。龍眼吃多了會增加體內熱量，引起上火，還會影響腸胃功能，導致身體代謝功能障礙，引起炎癥或便秘。吃完龍眼后，可以適當喝些溫水，可以促進身體的新陳代謝，幫助身體的熱量消退排出。

桂圓干的吃法技巧

1.選擇合適的時間吃飯

龍眼有很多種吃法。 可以直接泡在水里，煮粥，或者煲湯，但無論用哪種方法，都要選對時間。 它是一種又甜又熱的水果。 最適合在秋冬季天氣變冷時食用。 如果選擇吃桂圓干，會增加體內熱毒，引起上火。

2. 適量進食

桂圓干是一種滋補作用明顯的食材。 它可以緩解人體虛弱，養血安神。 但是，過量食用后，對人體健康也是非常不利的。 不僅會引起刺激，還會引起高血糖或流鼻血等不良癥狀，健康人每天食用5～8粒桂圓干最為適宜。