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岔氣痛要多久才能恢復

時間:2020-10-14 18:03:18 來源:趣丁網 作者:小楓子

岔氣的感覺就像胸腔有一股氣,怎么也弄不出來,留在身體里也是非常膈應人,而且呼吸的時候還會有疼痛感。岔氣的情況一般多注意休息,然后調整呼吸方式,比如深長而緩慢的呼吸,這樣是可以減輕疼痛的。一般注意休息和調理一段時間是會自己好的。

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岔氣痛要多久才能恢復

岔氣痛有的人一兩天就好了,有的人就需要比較久,如果感覺到岔氣痛的話,一定要停止正在進行的運動,多注意休息。

岔氣一般是指在呼吸運動中導致膈肌痙攣、呼吸困難或者是肋間疼痛,一般的情況下,通過適當的休息或者是一些理療,幾個小時或者是二十四小時內基本能夠好轉。如果出現岔氣的癥狀不緩解,這種情況一定要到正規的醫院做一個詳細的檢查,找到確切的病因。

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岔氣能自己好嗎

岔氣一般在幾分鐘內就可以自愈了,但也不是固定的,每個人自愈的時間有所差異,癥狀輕的人可能幾個小時便能緩解,癥狀嚴重的人可能要三到四天或者一個星期左右才可以恢復。該現象大多是因為在劇烈運動前沒有做好充分的熱身運動,導致機體因過度消耗體力后,呼吸肌因缺氧而發生痙攣引發的。再就是長時間劇烈運動,或者短時間內用力過猛造成。

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岔氣注意事項

1.長期未能參加體育活動或天氣太冷,過多出汗會導致體內氯化鈉含量低,從而導致岔氣。

2.遇到岔氣后不要驚慌。首先,慢慢減少運動,深呼吸和慢呼吸幾次,然后用手輕輕按壓疼痛部位以減輕疼痛。改變呼吸速率,從淺呼吸中逐漸加深呼吸,緩慢而深深地呼氣,并用力呼氣。在運動過程中,這可以吸入大量空氣以滿足人體對氧氣的需求,放松呼吸肌肉并消除疼痛。

3.如果現場條件允許,您也可以躺在床上或在墊子上反復滾動以使疼痛逐漸消失。

4.在冬季運動中,嘗試通過鼻子呼吸。如果您通過嘴呼吸,請張半張嘴,讓冷氣從牙齒之間進入您的嘴中,以防止過度刺激冷氣。

5.在劇烈運動之前,要做好運動,使呼吸肌逐漸適應快速收縮,以免引起抽搐。

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