曬背是生活中比較受歡迎的一種保健養生方式，很多人都會在夏季曬背，尤其是女性朋友們。曬背一般都會曬黑的，這是很正常的。曬背曬黑了之后是可以恢復過來的，要注意補水保濕，使用美白產品，吃一些美白食物等。

曬背曬黑了能恢復過來嗎

通常情況下，后背曬黑了是還能白回來的，不過由于每個人的體質不同，皮膚的新陳代謝水平存在差異，所以具體白回來的時間有長有短，有的患者一周左右的時間就能白回來，有的患者恢復的比較慢，需要的時間會久一些。此外，還應該注意患者是否存在曬傷，一旦出現曬傷，要及時就醫，在醫生的指導下選擇使用扶他林乳膏或者夫西地酸乳膏等藥物。

在日常生活中，建議患者注意防曬，避免紫外線直接照射皮膚表面，以免出現曬傷或者出現曬斑等。

曬背曬黑了怎么辦

曬黑之后選擇合適的有效的方法進行美白修復，能夠大大縮短曬黑的皮膚白回來的時間。

1、注意補水保濕

曬黑之外皮膚水分流失較快，及時補充水分，能夠加快肌膚的新陳代謝，加速黑色素的分解排出。平時可以多喝水或者是使用補水噴霧、補水面膜等護膚品幫助強效補水。

2、使用美白面膜

曬黑之后進行重點強效的美白面膜保養，幫助淡化皮膚黑色素，有效美白肌膚。

自制珍珠粉面膜：將適量的珍珠粉、雞蛋清混合調勻，潔面后涂抹在臉上約20分鐘即可。

除了珍珠粉面膜具有很好的美白效果外，還有黃瓜面膜、蛋清面膜、蘆薈面膜、牛奶面膜等等，另外也可以購買具有美白補水效果的成品面膜。

3、食用美白食物

曬黑之后可以多食用富含維生素C、維生素E等應養成分的水果、蔬菜幫助美白。

美白水果：檸檬、木瓜、芒果、櫻桃、酪梨、荔枝、香蕉、鳳梨、葡萄、奇異果、葡萄柚等等。

美白蔬菜：馬鈴薯、白菜、番茄、冬瓜、蘑菇、黃瓜、豌豆、白蘿卜等等。

曬背的注意事項

1、不宜空腹

曬背的時候應該在少量進食后，溫暖陽氣的運輸也有利于脾胃飲食的消化和吸收，以幫助陽氣的生發和收藏。

2、上午為宜

曬背的時間，應該是在上午為佳，因為上午為陽氣生發旺盛之時，且“過午陰氣漸長，日光減暖，久坐非宜”，所以曬背時間點的選擇也要注意。

3、不宜過久

曬背的時間不宜過久，中午過后陰氣升發，曬背太久容易使體內的陽氣丟失，且中午人體是需要休息的，中午應該躺在床上休息片刻。

4、姿勢正確

曬背的正確姿勢應該是背朝太陽，頭稍低下，后背和后枕部都應該曬到，頭頂為諸陽之會，陽氣最后都會匯聚到頭頂，故頭頂和后項部都應該顧及到。

5、背風處為家

在室內曬背的話一般不會有大風，若是選擇在室外曬背的話，應該選擇背風處，或者暖風的。風太大的話人體會特別容易著涼感冒，帶著帽子曬背也是可行的。