我們都知道，在每年三伏天的時(shí)候，很多人都會(huì)曬背，這是很常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式，它可以起到一定的保健效果，深受人們喜歡。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背是曬三天嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

三伏天曬背是曬三天嗎

并不是，可以每天都曬，但是要注意時(shí)長(zhǎng)。

三伏天曬太陽(yáng)的時(shí)間沒(méi)有很強(qiáng)制性的要求，不過(guò)，一般在每個(gè)伏天的第一天曬背最好，其他日子次之。也就是說(shuō)，三伏天曬背最好在出伏第一天、中伏第一天以及末伏第一天，這樣可以起到更好的保健效果。如果這幾天由于其他原因不能曬背的話，可以選擇這個(gè)伏天里面的其他日子。并且三伏天曬背并不是只曬三天，每一天都可以曬，主要看曬的時(shí)長(zhǎng)和方式。

三伏天曬多少天背

這個(gè)并沒(méi)有明確規(guī)定，可以天天曬，也可以在每個(gè)伏天里面曬幾天，主要看個(gè)人喜好。不過(guò)一般來(lái)講，至少三天。

有頭風(fēng)、牙痛、耳部腫脹、足部筋骨、手、腳、背疼痛、冷、濕、熱、虛弱、酸軟等癥狀的人，在三伏天，裸露在在炎熱的太陽(yáng)下曬一曬，無(wú)論大病小病、新病舊病，都能起到一定的緩解作用，即使在生理期也是可以曬背的，出汗，卻不覺(jué)得熱，反而更能感覺(jué)到?jīng)鲲L(fēng)，剛開始曬傷的人，會(huì)起水泡脫皮，甚至至于脫皮的程度，取決于不同的體質(zhì)和不同的疾病。但是這種曬傷很快就會(huì)愈合，不過(guò)兩天就會(huì)好。

三伏天什么情況不適合曬背

1、空腹時(shí)不應(yīng)曬背

空腹時(shí)，盡量不要曬傷背部，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。

2、身體虛弱時(shí)不宜曬背

一些體質(zhì)虛弱的人最好不要曬太陽(yáng)，否則會(huì)出現(xiàn)胸悶短，嚴(yán)重還會(huì)使自己更崩潰。