健康的身體應該每天排便一次，及時排出身體里的廢物對健康也有好處。如果長期沒有排便那么就是便秘了，嚴重的會給身體腸胃造成嚴重的負擔。也有的是因為便便比較粗硬，不容易排除，這時候可以試著用開塞露，那么如果開塞露也沒用的話怎么辦呢？趣丁網給您整理了一些快速排便最快最有效的方法。

便秘怎么辦快速排便用開塞露沒用

便秘使用開塞露后，有些人還是不會排便。 這是很常見的。它可能是由腸道問題，飲食不當和其他因素引起的。

如果已經好幾天沒有排便的話，可以通過服導瀉藥來幫助排便，也可以喝番瀉葉水。還有一個偏方是喝麻油，多吃麻油做的菜，可以改善便秘的情況。

另外，我們應該每天注意適當的運動以促進腸蠕動，并喝適量的溫水。多吃含有更多纖維素和油性食物的蔬菜和水果。 平時多喝水，忌辛辣刺激性食物，以保持大便通暢。實在不行可以考慮醫院通過灌腸幫助排便。

快速排便最快最有效的方法

跳繩

防止便秘的最好方法是跳繩振動內臟。彈跳可以刺激骨骼和肌肉，促進血液循環，還可以增強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘非常重要。

拍三下 

拍三下是非常有名的，就是在上廁所的時候對著自己的腦袋上面拍三下來幫助排便，這個方法有人說是有用的有人說是沒用的，現在并沒有什么文獻可以證明這個方法的可靠性。但是如果排便真的很痛苦可以試著用一下，心理原因也能夠幫助治療便秘。

揉肚子

上廁所時，不能拉出大便。 將您的手按在肚臍上并來回摩擦。 您也可以順時針摩擦20次，然后順時針摩擦20次，然后向下摩擦。 搓胃可以促進腸胃蠕動，腸胃活動越大，排便越好。

蹲著上廁所         

蹲著上更容易，因為蹲的時候腸子是值得，大便能更好出來。

如果你的排便很不舒服或者你的排便有問題，嘗試下蹲著解決。如果家里是馬桶的話，可以用一個腳凳來幫助你排便，就像亞洲蹲上廁所一樣。

開塞露用多了有什么副作用

開塞露是一種刺激腸壁的刺激性瀉藥，可能會導致依賴和沒有強烈刺激就不排便的習慣。 隨著使用時間的增加，腸壁對刺激變得不那么敏感，，從而使開塞露難以發揮作用。

開塞露尤其不適合孕婦和兒童。 因為開塞露可能引起局部組織強烈收縮，從而導致孕婦發生短期缺血并引發慢性炎癥。 對兒童來說，山梨醇產品的刺激會影響胃腸道功能并引起其他問題，因為腸道粘膜非常脆弱。