糙米是生活中很常見(jiàn)的一種糧食，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，由于比較硬，很多人都是泡一夜了第二天做法。那么，糙米泡一夜?fàn)I養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎？一般泡多久做飯比較好？其實(shí)，糙米是可以泡一夜的，不會(huì)泡壞，但是建議跑幾個(gè)小時(shí)就可以了。

糙米泡一夜?fàn)I養(yǎng)價(jià)值會(huì)流失嗎 

建議將糙米浸泡半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，最長(zhǎng)的時(shí)間不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間浸泡會(huì)損失營(yíng)養(yǎng)，吃糙米可以減輕體重，因?yàn)椴诿字兴臓I(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于精米， 糙米富含酶和膳食纖維，長(zhǎng)期使用可以調(diào)節(jié)脂肪代謝并平衡脂肪代謝，以確保體內(nèi)沒(méi)有過(guò)多的脂肪堆積，可以及時(shí)燃燒掉多余的脂肪。

糙米泡一夜會(huì)壞嗎

不會(huì)。

過(guò)夜浸泡糙米是很常見(jiàn)的時(shí)間，通常，如果您煮糙米，則可以提前一晚將其浸泡，第二天再煮。

一般而言，只要環(huán)境溫度不是很高并且保存的環(huán)境不臟，糙米一晚都不會(huì)變質(zhì)，因此可以將其浸泡一整夜。

糙米泡過(guò)的水還要嗎

可以。

浸泡在糙米中的水可以留下，糙米將在水中浸泡很長(zhǎng)時(shí)間，因此一些營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)在水中損失掉，因此糙米水也具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可用于清潔面部皮膚，達(dá)到一定的清潔效果，滋養(yǎng)皮膚。

糙米水是酸性的，它也可以用于洗滌常見(jiàn)的餐具，廚房異味等，也可以用于植物澆水，因此糙米水可以留作其他用途。