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孕婦半夜餓了是睡覺好還是吃東西好 孕婦半夜餓了怎么辦

時間:2019-08-30 10:50:45 來源:趣丁網 作者:丸子

我們都知道,女性懷孕之后,身體會容易出現各種各樣的變化,肚子會慢慢變大,食量也會慢慢變大,會容易經常餓肚子,尤其是在晚上,這是很常見的一種現象。那么孕婦半夜肚子餓適合吃什么食物呢?下面讓我們具體來看看吧!

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孕婦半夜餓了能吃東西嗎

孕中期和孕晚期是胎寶寶吸收影響最快,也是發育最快的時候,所以孕媽媽吃不飽,吃的少,寶寶可能都會不夠營養。所以半夜確實很餓,是可以吃點東西的。

去產檢時聽一些孕婦說有時候晚上肚子餓會起來吃東西。作為孕婦的話每天需要的能量,蛋白質,脂肪以及各種維生素礦物質都要比平時高,白天吃的食物達不到自己的熱量的需求,到了晚上肚子餓也是很正常的。

孕婦半夜餓了吃什么好

1、孕婦奶粉+饅頭(面包)

孕婦奶粉是流質的,相對來說比較好消化,對于胃腸的負擔也會輕一些,而且孕婦奶粉是屬于一種富營養的食物,里面含有蛋白質,脂肪碳水化合物,維生素礦物質等等,有利于我們身體健康的吸收營養,加上一小片的面包,屬于高碳水化合物的食物,可以讓我們因為饑餓引起的低血糖癥狀馬上得到緩解。

2、面條+青菜

面條也是比較好消化的,而且是高碳水化合物,吃了馬上就覺得肚子和身體舒服了,對于饑餓感的緩解是很有效的。煮面條加一點點青菜,碳水化合物加點青菜,補點維生素也是極好的。

3、蘋果+蘇打餅干

蘋果對孕婦來說是一種比較推薦的水果,有研究發現經常吃蘋果的媽媽孩子出生后過敏的幾率會有所下降。

到了晚上肚子餓又懶得煮東西,也可以考慮吃一個蘋果,吃蘋果的話還可以啃一個餅干,因為蘋果中有果酸還會刺激胃酸分泌,備一些蘇打餅干,蘇打餅干主要是糖分相對少,還可以中和胃酸。

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孕婦半夜肚子餓不能吃什么

1、過于油膩的

比如說昨天晚上家里面煮的東坡肉或者是雞鴨肉之類的,因為這些食物脂肪含量比較高的,吃了晚上腸胃的消化需要更多的時間,腸胃消化碳水化物3個小時左右,但是消化脂肪需要6個小時左右,這樣非常不利于我們的孕婦的睡眠。

2、太甜的食物

比較一些甜點,蛋糕之類,不但是糖份高,脂肪也不低,晚上睡覺我們的胰島素本來也是要休息的,但是如果說還吃這么甜的話,血糖就不好控制了。

3、不好消化易脹氣的食物

比如說吃紅薯,紅薯膳食纖維高,吃了容易脹氣。有些孕婦還會覺得反酸。晚上肚子餓不建議吃玉米,芋頭等這類高膳食纖維的食物。

孕婦半夜吃東西后注意事項

1, 孕媽媽半夜吃完東西后,不要立刻去睡覺,這樣會造成消化不良的。而且剛吃完就睡覺,血糖在升高,身體的血液循環也在增強,如果突然躺下,會腦部充血,孕媽媽可能會感覺頭暈的。

2, 吃完東西后,孕媽媽最好坐一會消食,等飽腹感淡了點,在準備睡覺。切記,睡前不要喝太多水。

3, 半夜吃東西,孕媽媽要遵循細嚼慢咽的原則,不要吃太快。

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什么情況下的孕婦會經常半夜肚子餓

第一,妊娠糖尿病的孕婦

妊娠糖尿病的孕婦,比飲食上是很嚴格的,每餐都有固定的一個量,多吃少吃都不行,所以到了晚上的時候,特別是半夜,很容易因為饑餓而醒來。

第二,多慮的孕婦

有些孕媽媽想寶寶順產,總是擔心吃太多,寶寶會營養過剩,造成巨大兒,那么就會在飲食上很注意,白天也會刻意少吃,甚至吃得不夠營養。這樣的情況其實對寶寶對媽媽都是不好的,寶寶可能會因此沒有營養,孕媽媽身體可能會很疲倦,反而不利于養胎。

用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-08-30 10:52:19

    孕婦半夜如果確實是很餓,可以起床吃點簡單的食物,不要吃太多就好。然后要注意一下白天,盡量多吃點東西。

    支持(5)

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-08-30 10:51:47

    因為是半夜起床,孕媽媽可能會感覺身體很累,不想動,所以孕婦奶粉直接沖調就可以,很方便。

    支持(6)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-08-30 10:51:27

    我懷孕的時候,是妊娠糖尿病,在飲食方面比較嚴格,需要少吃多餐,到了晚上特別是半夜,常常要爬起床,去找東西吃。

    支持(7)

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