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谷雨是什么季節養生 谷雨期間吃什么養生

時間:2019-11-01 15:51:32 來源:趣丁網 作者:小楓子

谷雨節氣是春季的最后一個節氣,馬上就要迎來炎熱的夏季了。而且谷雨節氣降水增多,更是容易有細菌滋生,所以處于換季的谷雨節氣需要養生。

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谷雨是什么季節養生

谷雨是春天的最后一個節氣,谷雨的到來,意味著春天的結束,炎熱夏天的到來。在這個換季的時候,預防感冒的食物必須多吃哦。

預防感冒,首要補鋅!

鋅和免疫功能關系密切。鋅能增強細胞的吞噬能力,從而發揮殺菌作用。而富含鋅元素的食物,當然以海產品為首,所以預防感冒,就要多吃海產品。

補鋅不僅僅可以增強免疫力,預防感冒,還可以調節食欲,防止食欲不振。所以在這個時候一定要注意多吃一些海產。

花木開放,預防過敏!

谷雨時節,氣溫升高,降水增多,那些花兒啊草兒啊都開了,楊絮柳絮也開始飄,而花粉柳絮過敏癥就在這個時段頻頻發生。預防過敏顯得尤為重要!

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“每天一杯蜂蜜水,健康養生變得美!”

專家提出,每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。在春天,蜂蜜水就是我每天的標配!蜂蜜的來源,主要就是蜜蜂采集的花粉經過轉化成為蜂蜜,多喝蜂蜜水,能有效地預防花粉過敏。

降水增多,祛濕排毒!

谷雨過后,十有八九會下雨,雨水增多,空氣濕度就會加大,很多風濕病人在這個天氣就會痛苦異常,這就非常需要祛濕,而身體好的人也需要在這個時節排排毒氣。祛濕排毒首推紅豆薏米粥。

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谷雨期間吃什么養生

1、多食益肝補腎、暖胃健脾的食物如:枸杞、菠菜、玉米、山藥等。

傳統中醫認為菠菜甘涼,入腸、胃經。具有補血、止血、活血化瘀、利五臟、解渴、潤腸、養陰、平肝、促進消化、清熱解毒的作用。

2、可以食用寒涼滋陰的食物,增強身體的抵抗力。食用多種增強五臟六腑功能的食物,如白扁豆、赤豆、薏米、山藥等。可以具有低脂肪、低蛋白質和高維生素的蔬菜,如蔬菜、菠菜、香椿和蒲公英,具有清熱祛火的功效。

3、宜食香椿,但不能食之過量。 枸杞葉、枸杞子,這是一對清肝毒、養肝血的好東西,很適合谷雨時節食用。

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谷雨節氣養生注意事項

進補適當不超量:

谷雨時節,很多地區正屬于大風天氣,此時人體水分容易流失,身體的抵抗力也會隨之下降,很容易風寒感冒或者出現其他上火癥狀。所以,此時補水至關重要。首先需要保證每人每日的飲水量,每天飲水要達到1600-2000毫升;而且要增加優質蛋白質和果蔬類食物的攝入,防止體內燥熱。

保持良好的心情:

谷雨是春季的最后一個節氣,充裕盎然,需要大家多做自己喜歡的事情,保證心情處于一個最良好的狀態。

吃動平衡,促進代謝:

天氣這么好,唯有運動可以與之匹配,在這個時節之后,建議大家要多做運動,特別是戶外運動,加強呼吸,促進代謝。

適度增加,做好防寒保暖:

過了谷雨,降雨會增多,空氣中濕度也會增大,所以建議大家要注意及時增減衣物,做好防寒保暖,預防舊病復發。

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用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-11-01 16:47:56

    春夏之交,氣候特殊,養生也得隨之而定,這期間,大部分人食欲不振,口干舌燥,沒精打采。體內蓄熱生火而致。一是買點涼茶喝。多喝綠豆粥,適量吃些香蕉。

    支持(6)

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  • 2湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-11-01 16:16:48

    可以喝茶,有利于排毒。吃香椿,香椿醇香爽口,營養價值高,有"雨前香椿嫩如絲"之說。多注意身體,多鍛煉,千萬別感冒,不要像我一樣感冒啦

    支持(7)

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  • 3湖北省武漢 網友 客人發表于:2019-11-01 16:12:02

    谷雨養生多吃花粉蜂蜜,當季盛產蜂蜜,無論男女,誰不愿意活得更滋潤一些,但面對越來越大的工作壓力,怎么樣才能健康美麗?

    支持(4)

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