很多人都不能在早上按時起來，為了避免自己上班、上學遲到，很多人都會在手機上設置好幾個鬧鈴，每個鬧鈴間隔的時間頂多5~10分鐘。其實這么做反而容易導致慢性疲勞，所以如果你總是會覺得很累、很疲勞，很有可能就是這個原因！

設置多個鬧鐘容易慢性疲勞

很多人都會設置很多個鬧鈴，或者將鬧鈴設置響鈴間隔，讓鬧鈴多響幾次，這樣就像賺到睡覺時間一樣。其實這種習慣反而會導致慢性疲勞。所以還是建議養成規律的睡眠習慣，早睡早起，最好是鬧鐘響一次就起床。

那么慢性疲勞具體會有什么癥狀呢？

慢性疲勞具有慢性反復發作性，常見的癥狀包括乏力，嗜睡，困倦，身體質量下降，頭暈，記憶力減退，注意力不集中，失眠多夢等增專，有的還會表現出流感樣癥狀，如低燒，肌痛，一星期幾次喉嚨痛，頸部或腋窩淋巴結腫大和突然發病。甚至會導致記憶喪失、定向障礙、注意力不集中、理解力差和睡眠障礙。

如果有以上這些癥狀，建議多補充適量的蛋白質和維生素，同時保證充足的睡眠，觀察血脂、血壓、血糖的變化，盡量多吃一些滋補氣血的食物，并注意外出活動鍛煉。