欧洲精品不卡1卡2卡三卡-欧洲精品不卡1卡2卡三卡四卡-欧洲亚洲一区-欧洲一卡二卡乱码新区-freesex性欧美重口-freexxxx性欧美

掃描打開手機站
隨時逛,更方便!
當前位置:首頁 > 生活小竅門 > 科普答疑

戶外運動時攜帶多少水

時間:2020-04-26 08:53:22 來源:趣丁網 作者:小楓子

戶外運動時很多人的愛好,比如戶外跑步、徒步、登山、攀巖等,如果是要去往一些人少的郊區之類的地方的話,是建議隨身攜帶飲用水的。因為運動中如果發生脫水的情況是非常危險的,脫水過多還會有熱衰竭、中暑、昏迷甚至死亡的可能。但是戶外運動也不能帶太多的水,這樣反而也是負擔,那么戶外運動攜帶多少水比較好呢?

戶外運動時攜帶多少水1

戶外運動時攜帶多少水

在戶外運動時很有可能走好幾千米都沒有賣水的商店,所以是需要隨身帶一些水的。因為在戶外運動的過程中,人體會有更快的新陳代謝,出汗時會加速身體的水分蒸發,電解質也會流失,所以可以帶一點水,純凈水或者含有一定量的電解質葡萄糖鹽水,一些運動飲料也是可以的等等。

具體攜帶水量,應該視路程、天氣進行變動。盡量帶足夠的水,差不多2-3L,空的礦泉水瓶也別著急扔,有時候在路上碰見山泉水,可以補給一下,以免后面無法獲得飲用水。

以戶外跑步為例,10公里以內的距離可以不帶水,跑前喝一杯溫水;10公里以上或氣溫太高,商店賣的常溫礦泉水就可以。跑步過程中要補充水分建議小口徑瓶裝水,飲用時小口即可。

戶外運動時攜帶多少水2

用戶評論

注:網友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養
  • 衣物護理
  • 低碳環保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑
主站蜘蛛池模板: 久久青草免费免费91线频观看 | 欧美视频久久 | 久色网址| 18免费网站 | 操操日日| 欧美一级片在线播放 | 欧美三级日韩 | 欧美人人做人人爽人人喊 | 亚洲精品国产手机 | 日本一区二区高清 | 噜噜狠狠| 免费国产黄网站在线观看 | 国产福利免费视频 | 2015日韩永久免费视频播放 | 成人国产激情福利久久精品 | 日韩美一区二区三区 | 日韩在线高清视频 | 成年在线视频免费视频观看 | 国产午夜一级鲁丝片 | 99视频全部看免费观 | 国产一区2区 | 2019亚洲日韩新视频 | 美女羞羞视频网站 | 亚洲日韩第一页 | 日日操日日插 | 黄色影院免费观看 | 日韩欧美中文字幕一区 | 国产欧美一区二区三区久久 | 久久窝窝国产精品午夜看15 | 亚洲精品美女视频 | 国产国语对白一区二区三区 | 亚洲精品午夜aaa级久久久久 | 日韩欧美国产亚洲 | 免费在线中文字幕 | 高跟丝袜hdvideossex| 中国美女挠脚心丝袜vk | 久久成年视频 | 日韩国产精品欧美一区二区 | 26uuu在线| 在线看你懂得 | 午夜欧美精品久久久久久久久 |