甘蔗是生活中常見(jiàn)的一種水果，因其有和中潤(rùn)燥，清熱除煩之效，因而備受人們喜愛(ài)，常被人們應(yīng)用于飲食之中，那么甘蔗上火還是下火？減肥能不能吃甘蔗？我們一起看看吧。

甘蔗上火還是下火 

甘蔗是下火的。甘蔗還是防病健身的良藥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補(bǔ)養(yǎng)血，寒可清 熱生津，故有滋養(yǎng)潤(rùn)燥之功，適用于低血糖癥、心臟衰弱、津液不足、咽喉腫痛、大便干結(jié)、虛熱咳嗽等病癥。

減肥能不能吃甘蔗

減肥期間不建議吃甘蔗，但是偶爾吃一次還是可以的，只要保證適量，不過(guò)量就可以了。甘蔗的糖分畢竟較高，如果減肥期間想要吃甘蔗的話(huà)，就要減少其他食物熱量的攝入。

常吃甘蔗會(huì)不會(huì)變胖

甘蔗中的糖分以果糖蔗糖和葡萄糖為主，容易被人體吸收，所以導(dǎo)致甘蔗的熱量比較多。但是如果在食用甘蔗的時(shí)候，控制其他食物的攝入，就不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。甘蔗除了糖分還有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用對(duì)身體有好處，減肥的人也可以適量使用，但注意不要食用過(guò)量，也不要在晚上食用。

吃甘蔗有哪些好處

甘蔗中含有較高的碳水化合物，適量食用可以為人體補(bǔ)充熱量，尤其是患有低血糖的人經(jīng)常吃甘蔗可以穩(wěn)定血糖。

甘蔗在咀嚼過(guò)程中對(duì)牙齒和口腔肌肉會(huì)有一定的鍛煉作用。經(jīng)過(guò)研究證明，經(jīng)常吃甘蔗對(duì)臉部肌肉有鍛煉的作用，可以起到美容的效果。

甘蔗中還含有大量的纖維素，對(duì)于消化不良，胃熱嘔吐等癥狀有一定的療效。適量食用甘蔗可以保衛(wèi)肝脾。