甘蔗是比較受歡迎的一種水果，它的吃法比較多，味道清甜可口，營養豐富，深受人們喜歡。甘蔗的含糖量是比較高的，每一百克里面大概含有17-18克糖，蘋果每一百克大概含10克糖，甘蔗的含糖量大概是蘋果的兩倍。

一根甘蔗的含糖量是蘋果的幾倍

大概是2倍。

1、一個100克的蘋果內含糖量約為10克

蘋果是日常生活中非常常見的蔬菜。它的含糖量約為10%。每100克蘋果含有10克糖。攝入過量后，這些糖會損害牙釉質，因此一般建議不要吃太多蘋果。此外，這種糖可能會增加血糖。一般建議每天不要超過兩個蘋果，這樣不僅可以吸收糖分，還可以避免糖分對身體的刺激，維生素和纖維素也可以很好地吸收。

2、100g甘蔗中含糖量高含17%-18%

甘蔗是日常生活中常見的水果。它吃起來很甜，含糖量也比較高。它含有蔗糖、葡萄糖、果糖等，也很容易被人體吸收。然而，由于甘蔗的種類不同，糖含量會有一定的差異。此外，甘蔗不能吃得太多，這可能會導致肥胖和糖分攝入過多。

一天最多吃幾根甘蔗

一天吃200克左右甘蔗合適。

甘蔗含有大量鐵，被稱為“補血水果”，適合女性經常食用。它還含有蔗糖、葡萄糖、果糖、有機酸、鈣、磷、銅等營養素。適量食用對身體有很多有益的影響，過量食用也會對身體造成傷害。而且，甘蔗是冷的，富含糖分，因此不應一次食用過多。一般來說，每天大約200克甘蔗可以滿足人體的營養需求。需要注意的是，不要每天都吃甘蔗，以免身體不適。

吃甘蔗的禁忌

1、身體虛寒的人群不能吃甘蔗

甘蔗是一種寒涼的食物。對于虛寒的人來說，吃甘蔗會導致虛寒癥狀明顯加重，甚至胃痛，對健康非常不利。因此，虛寒的人不適合吃甘蔗，所以這類人需要避免食用。

2、糖尿病患者不能吃甘蔗

甘蔗是一種高糖的食材，其中含有大量的天然蔗糖，人們食用后會導致血糖迅速升高，因此糖尿病患者不適合食用甘蔗，這會導致血糖癥狀顯著增加，甚至出現一些并發癥。因此，糖尿病患者需要禁食。避免不吃會對他們的健康產生更大的影響，甚至會產生更嚴重的后果。

3、咽喉腫痛在慎吃甘蔗

甘蔗也有許多不同的品種，其中黑皮甘蔗和皮甘蔗最為常見。黑皮甘蔗性溫，人們平時食用時會積累熱毒。因此，容易上火或喉嚨痛的人最好不要吃甘蔗，否則容易加重上火癥狀。