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懷孕幾個月才能吃燕窩 懷孕期間每次吃多少燕窩合適

時間:2020-03-29 08:48:21 來源:趣丁網 作者:土豆

孕期吃燕窩能最佳發揮燕窩功效,是女人一生最應該吃燕窩的時期,一人吃二人補,讓孩子皮膚白皙、更聰明、更好免疫力,還讓產婦更好體質哺育孩子、快速恢復好身材。那么懷孕幾個月才能吃燕窩呢?

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懷孕幾個月才能吃燕窩

燕窩含有8種氨基酸,對于胎兒的大腦發育非常有益,而胎兒的大腦發育起始于懷孕初期,因此,準媽媽最好能從懷孕初期起就開始吃燕窩。

燕窩中的膠原蛋白可以改善膚質,如果準媽媽從懷孕初期就開始吃燕窩,到了懷孕中后期就會因為皮膚彈性好而不易滋生妊娠紋,所以,準媽媽最好能從懷孕初期就開始吃燕窩。

胎兒的生長發育高峰期在懷孕中后期,這個階段準媽媽容易出現微量元素攝入不足的問題,準媽媽適量吃燕窩,可以達到合理補充微量元素的目的,所以,準媽媽在懷孕中后期也需要吃燕窩。

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懷孕期間每次吃多少燕窩合適

備孕前3個月至懷孕前期1次約3克干燕窩,孕中、后期胎兒發育所需1次約5克干燕窩,每日一次或隔日一次,持續食用,不要時斷時續。選擇早晨空腹、下午4-5點、晚上睡前任選一個時間吃,并保持相對固定。孕期吃燕應不少于持續吃3個月,有條件整個孕期吃,吃完你會知道燕窩對你有多好。燕窩燉煮時間一般30分鐘即可,燉煮過久或者不當會讓燕窩化水或口感變差,燕窩燉煮還是有講究!

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準媽媽吃燕窩要燉多久

準媽媽在燉燕窩前,必須對燕窩進行泡發。先把燕窩簡單沖洗一下,然后放冷的純凈水或礦泉水里浸泡5-8個小時,直至燕窩呈半透明狀。用于浸泡的水要沒過燕窩,中間可以換一次水,燕角部位不太容易泡發,可以多浸泡一會兒。等燕窩全部泡發好以后,用鑷子挑出其中的雜質,再撕成條狀,再挑一遍其中的雜質就可以準備燉煮了。為了讓口感更好,準媽媽可以再準備少量的紅棗、枸杞,與燕窩一起上鍋燉煮。

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媽媽在燉燕窩時,最好采用隔水燉煮的方式,就是把燕窩放小的燉煮容器中,里面加水至沒過燕窩,再將燉煮容器放于鍋中,鍋中加水至低于燉煮容器邊緣,再開小火燉煮40-50分鐘,這樣可以更好地保持燕窩的營養價值和原汁原味。如果準媽媽希望口感甜一些,可以在關火前五分鐘在燕窩中加入冰糖,這樣既不會破壞燕窩的營養價值,又可以讓冰糖徹底融入燕窩,味道非常好。

雖然燕窩比較昂貴,但其營養價值極高,非常適合孕期需要合理補充營養的準媽媽,如果經濟條件允許,準媽媽可以在整個孕期適量吃一些燕窩,只要合理燉燕窩,就可以最大限度地保留其營養價值,幫助準媽媽順利度過孕期。

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