爬樓梯是很多人每天上下班必做的事情，而且爬樓梯也是一個(gè)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。但是由于小基數(shù)減肥時(shí)體重很難掉，所以小基數(shù)適合爬樓梯嗎成了很多友友在問的，下滿小編就和大家一起看看小基數(shù)空腹爬樓一個(gè)星期了為啥體重不掉。

小基數(shù)適合爬樓梯嗎

不太好。

爬樓梯也是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，是可以達(dá)到減肥效果的，但是只是單獨(dú)的爬樓梯的話，效果不是很明顯，必須得配上科學(xué)的飲食，然后養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能達(dá)到你想要的減肥效果。

小基數(shù)空腹爬樓一個(gè)星期了為啥體重不掉

小基數(shù)爬樓梯之所以不會(huì)瘦多是因?yàn)榕罉翘莸姆绞讲粚?duì)，時(shí)間不足，體重減輕多少能看出來要看基礎(chǔ)體重有多重，一般體重減輕在5％以下的時(shí)候是很難看出來的。在體重減輕的過程中首先是脂肪的減少，人體很多部位都含有脂肪，掉體重的時(shí)候并不是掉某一個(gè)部位，而是很多部位的脂肪都會(huì)消耗，比如皮下脂肪（如臀部，腹部，四肢），內(nèi)臟脂肪等都會(huì)減少。這樣如果體重減少數(shù)量小于5％，很難通過肉眼明顯的看出來。

小基數(shù)爬樓梯多久可以瘦

一個(gè)月左右。

每次要堅(jiān)持30分鐘以上比較合適。一周大概3-4次晚上8點(diǎn)-10點(diǎn)是最加的鍛煉時(shí)間。因?yàn)槌掷m(xù)30分鐘的鍛煉，體內(nèi)脂肪會(huì)連續(xù)燃燒5小時(shí)，也就是說你睡覺的時(shí)候體內(nèi)脂肪都在燃燒。但是爬樓梯對(duì)膝蓋的震動(dòng)較大，建議穿有氣墊的鞋子。如果是女生不建議用爬樓梯的方式減肥，對(duì)腿型不太好！容易粗壯！