扇貝是生活中比較常見的一種海鮮食品，它的味道鮮美，吃法多樣，營養價值高，深受人們喜歡。雖然扇貝含有多種營養成分，但是它的嘌呤含量也是比較高的，比雞蛋的嘌呤含量還要高，所以不建議尿酸高的人吃扇貝。

扇貝嘌呤含量比雞蛋高嗎

是的。

在日常生活中，根據食物中的嘌呤含量，食物可分為高嘌呤食物（嘌呤>150mg）、中嘌呤食品（嘌呤25-150mg）和低嘌呤。扇貝的嘌呤含量約為每100克235毫克，因此扇貝是一種嘌呤高含量的食物。進食時也要控制食物量，避免給身體組織和器官帶來沉重負擔，不利于健康。

雞蛋的嘌呤含量約為每100克1毫克。雞蛋屬于低嘌呤食物。對于痛風和高尿酸患者，雞蛋可以適量食用。

吃扇貝有什么好處

吃扇貝的好處如下：

1、可以給身體補充豐富的鋅，可以增進食欲，促進傷口愈合，還可以提高生殖能力。對于厭食癥和延遲傷口愈合，適當食用扇貝，通過補充鋅來緩解上述癥狀。

2、能為身體補充豐富的碘元素，碘元素是甲狀腺素的原料。通過補充碘元素食用扇貝可以促進甲狀腺素的合成，從而對調節體內生化代謝和促進體內營養物質的正常合成有非常明顯的益處。

吃雞蛋有什么好處

適當吃雞蛋有以下好處：

1、緩解眼睛疲勞：雞蛋富含維生素A，可以為眼睛提供豐富的光敏物質。因此，對于經常用眼的人，例如經?？措娔X、手機和電視屏幕的腦力勞動者，它可以緩解眼睛疲勞；

2、提高身體免疫力：適當多吃雞蛋，通過補充維生素A，還可以刺激人體內免疫物質的生成，從而提高身體的免疫力；

3、增加肌肉力量和含量：蛋白質是人體肌肉的重要原料，雞蛋富含優質蛋白質。通過適當多吃雞蛋，我們可以為身體肌肉的組成提供豐富的原材料，增強肌肉力量和肌肉含量，預防肌肉減少癥；

4、調節荷爾蒙代謝：雞蛋可以為身體補充膽固醇，是荷爾蒙合成非常重要的原料。因此，適當多吃雞蛋可以增強調節激素代謝的能力。