板栗是秋季上市的一種食物，它的吃法比較多，可以炒著吃，可以煮著吃，還可以燉著吃等，板栗里面含有大量的淀粉，吃多了就會容易脹氣，不管是生的板栗，還是煮熟的板栗。

煮熟的板栗吃了會脹氣嗎

食用少量板栗不會導致脹氣，食用過多板栗會導致脹氣現象。

首先，板栗具有很高的營養價值，它可以起到滋補胃和脾臟、促進血液循環和止血、增強腰部和腎臟的作用。少量的板栗有很好的營養作用，不會引起腸胃脹氣。然而，由于板栗中的淀粉和糖含量極高，生吃容易消化不良，熟食容易停滯。因此，許多人因吃板栗而患胃病，大量吃板栗會導致消化不良或便秘。

如果過量食用栗子導致腸胃脹氣，平時應首先注意清淡飲食。在此期間，你必須注意多吃水果和蔬菜，少吃不易消化的食物。

煮熟的板栗吃了脹氣怎么辦

1.按摩

順時針方向按摩腹部可增加腸道蠕動，并可迅速排出腸道脹氣。建議患者沿肚臍順時針方向搓揉手并按摩100次，然后逆時針方向按摩100次。最好選擇一個私人且通風良好的環境進行按摩。按摩后，短時間內會進行頻繁且大量的排氣。腹脹會緩解，長時間內不會有放屁的感覺。

2.禁食

適當減少食物攝入。你可以停止進食超過12個小時，也就是說，不吃1-2頓飯。癥狀可以有效緩解，這可以降低胃腸系統的壓力，也可以避免過度攝入淀粉物質，這會加劇腹脹和衰竭。

3.吃醋

醋能刺激人體增加胃酸的分泌，具有促進消化的作用。此外，醋的主要成分是乙酸，這是一種殺菌和抗炎物質，可以抑制腸道細菌的生長，減少腹脹。

板栗吃了脹氣怎么解決

1.多走走

建議多走路以促進胃腸蠕動，幫助排出食物，并加快腸道排氣以緩解癥狀。

2.進行腹部按摩

出現腸胃脹氣癥狀后，建議雙手交叉在腹部上，順時針輕輕按摩腹部幾分鐘，這也有助于促進腸道蠕動，促進食物消化，緩解不適。

3.咨詢專業人員

如果氣脹非常不舒服，或氣脹癥狀沒有得到有效緩解，建議咨詢專業醫生，并在醫生的指導下服用有癥狀的藥物，以改善不適感。