芡實糕是生活中比較常見的一種糕點，它吃起來味道很不錯，營養(yǎng)價值高，深受人們喜歡。芡實糕一般是用芡實和糯米粉制作的，會含有大量的淀粉和碳水，所以吃多了是容易堆積脂肪，導致發(fā)胖的，減肥期間最好少吃一點點。

芡實糕吃了會胖嗎

吃多容易長胖。

脂肪增加與吃高熱量食物密切相關。100克的芡實糕含有349卡路里。它含有高含量的淀粉、碳和水，可以用作主食。這是一種高卡路里的食物。根據(jù)中國營養(yǎng)學會的建議，每100克芡實糕的熱量約占普通成年人每天為保持健康所需的總熱量的16%。100克的芡實糕大約是3塊。建議正在減肥的人少吃，以免吃得太多，影響減肥效果。

一般來說，吃一小塊不會導致體重增加。然而，如果你吃了太多的芡實糕，你應該減少主食的攝入量，并適當運動以消耗多余的卡路里，以避免未使用的卡路里累積成脂肪，使人發(fā)胖。

芡實糕減肥可以吃嗎

可以適當?shù)氖秤靡恍?/p>

芡實糕的主要成分是芡實、米粉和白糖。從口味的角度來看，芡實糕既甜又美味。從營養(yǎng)的角度來看，芡實糕富含淀粉、礦物質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)成分。適當食用一些芡實糕可以起到營養(yǎng)身體的作用，對健康有益。在減肥過程中，你也可以適當?shù)爻砸恍┸蛯嵏狻５牵淮尾灰蕴啵员苊鈹z入過多的熱量。

芡實糕怎么吃好

芡實糕常被用作零食。吃它有很多方法。其中大部分是與糯米粉和白糖混合的。他們中的一些人加入干桂花使其更甜。

應該注意的是，它不適合吃太多的芡實糕。如果用于保健，最好溫熱食用，每天早晚兩次，每次2-3片，持續(xù)5-7天。

在這里，我們還需要提醒您，芡實糕特別適合白帶多、腎虛和背痛的女性、身體虛弱且尿液多的兒童、尿頻、早泄、慢性腹瀉和慢性腸炎的老年人。

如果你是便秘、尿紅色綜合征患者或產(chǎn)后婦女，盡量少吃或不吃這種甜點。