三伏天是生活中比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候氣溫比較高，很多人都會(huì)注重保健養(yǎng)生，都會(huì)進(jìn)行冬病夏治，曬背就是其中比較常見(jiàn)的一種養(yǎng)生方式。三伏天曬背最好在上午十點(diǎn)之前或者下午三點(diǎn)以后，下午一點(diǎn)不適合曬背。

三伏天13點(diǎn)趴在地上曬背好嗎

不建議。

在三伏天給背部做日光浴真的很合適，但你需要注意時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，你需要避免在太陽(yáng)很熱的時(shí)候做。下午13點(diǎn)太陽(yáng)很熱。在這個(gè)時(shí)候，對(duì)背部進(jìn)行日光浴很容易造成傷害。如果你不注意防暑降溫，也可能導(dǎo)致中暑。

一般來(lái)說(shuō)，最好在陽(yáng)光明媚的日子，如8-10點(diǎn)左右，早上曬太陽(yáng)。如果早上沒(méi)有時(shí)間，你可以選擇下午4點(diǎn)以后做。背部干燥不是選擇最熱的時(shí)間，而是主要是為了調(diào)理身體，這需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

三伏天下午一點(diǎn)曬太陽(yáng)好嗎

不好。

三伏天是一年中最熱的時(shí)期。此時(shí)，太陽(yáng)的紫外線強(qiáng)度也相對(duì)較高。因此，如果你想曬黑背部，建議在上午10點(diǎn)之前曬黑。此時(shí)，紫外線強(qiáng)度相對(duì)較低，不會(huì)對(duì)人體皮膚造成很大刺激。此時(shí)，可以將其曬干約15分鐘。

如果早上真的沒(méi)有時(shí)間，也可以選擇下午3-4點(diǎn)后適當(dāng)曬背部，這也可以對(duì)人體起到一定的保健作用。

三伏天曬背的好處和最佳時(shí)間

好處

1、驅(qū)寒除濕

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，也是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。此時(shí)，適當(dāng)?shù)谋巢扛稍镉欣谂懦鋈梭w背部的冷濕空氣。

2、補(bǔ)陽(yáng)益氣

現(xiàn)代生活是很不規(guī)律的，比如熬夜、吸煙和飲酒，這會(huì)加速人體內(nèi)陽(yáng)的流失。如果你經(jīng)常感到背部寒冷，這意味著你缺少陽(yáng)氣。在三伏天，背部日光浴可以起到補(bǔ)陽(yáng)的作用。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

背部有許多穴位。這些穴位與身體的內(nèi)部器官有關(guān)。三伏天在背部日光浴可以打開(kāi)經(jīng)絡(luò)，刺激身體的穴位，使被阻斷的氣血運(yùn)動(dòng)更加穩(wěn)定，血液循環(huán)更加順暢。人體可以獲得一定量的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有一定作用。

最佳時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，背部干燥可以在三伏天進(jìn)行，可以起到很好的效果。然而，建議在上午10-11點(diǎn)左右進(jìn)行。在這段時(shí)間，太陽(yáng)很強(qiáng)，但并不兇惡。此時(shí)，反干燥的效果可以加倍。下午陽(yáng)光太好，容易中暑。