三伏天是一年之中最熱的一個時期，也是冬病夏治的一個好時機在，這個時候很多人都會曬背和貼三伏貼。三伏天曬背和貼三伏貼都可以起到一定的保健效果，都能祛濕排毒，提高免疫力等，主要看個人需求。

三伏天曬背和三伏貼哪個更好

各有好處。

三伏天曬背和貼三伏天都是中藥養生治療方法，對人體有一定的保健作用，對人體健康都有好處。

一般來說，背部干燥在室外進行，不受場地限制。它相對方便，并且可以由一個人執行。然而，三犬貼片需要在專業人士的指導下使用。一般建議在室內使用，可根據個人需要和方便條件選擇。

三伏貼曬背的好處

1、補充陽氣

中醫常說腹為陰，背為陽，背上的督脈為“陽脈之?！?，掌管全身的陽經，全身的陽氣在很大程度上決定著人的壽命。三伏天是楊生性最旺盛的時期。這時，適當的背部干燥可以補陽養身，并能起到驅寒除濕的作用。

2、補充鈣質

陽光中所含的紫外線可以促進維生素D的形成，因此定期背部暴露可以為身體補充大量鈣，這可以更好地促進體內鈣和磷的吸收，有助于骨骼的形成。適當接觸被子可以促進骨骼的生長發育，預防骨質疏松癥。

3、提高免疫力

三伏天背部適當曬傷可以提高身體內臟的奔跑能力，當體內陽氣上升時，身體的免疫力和抗病力也會提高。

三伏貼的好處

疏通經絡，調節氣血，健脾健胃，增強免疫力。

三伏貼主要在三狗日進行，此時溫度相對較高，身體毛孔處于開放狀態。三伏貼可以疏通經絡，加速體內血液循環。

其次，貼三伏貼也有助于調節人體的血液和氣血。當人體看起來紅潤閃亮時，許多女性喜歡在三伏天貼三伏貼。

最后，三伏天對健脾健胃也有一定作用。對于胃腸功能較差的人，堅持三伏天可以緩解癥狀。其次，三伏天也有助于提高人體免疫力。對陽氣虛弱、機體功能免疫低下有很好的調理和治療作用。