隨著天氣越來越炎熱經(jīng)常會聽到小伙伴們說到上火，不僅如此在熬夜、飲酒過量之火會更加的凸顯出來，于是上火吃什么可以降火成了大家最愛問的，下面小編就和大家一起看看老上火怎么調(diào)理。

上火吃什么可以降火

經(jīng)常上火是體內(nèi)有熱的表現(xiàn),并且伴有口干、口渴、口唇皰疹，臉上起瘡、眼睛干澀等；有的人會有口臭、小便很黃，大便偏干、出汗等癥狀。平時要注意清理內(nèi)熱，可用金蓮花、麥冬、金銀花、菊花泡水喝清熱瀉火,飲食上平時可以多吃點竹筍、綠豆、豆腐、芹菜等,可以多喝些紅小豆薏米粥,不要吃辛辣的食物。

上火是什么原因?qū)е碌?/h3>

身體上火是由于體內(nèi)陰陽失調(diào)導(dǎo)致的，經(jīng)常上火，可以多吃一些寒涼的食物，像冬瓜，西瓜，山竹，火龍果兒等都是降火效果非常明顯的，另外，平時也可以多喝一些水，幫助體內(nèi)的廢物代謝。

老上火怎么調(diào)理

1、注意作息規(guī)律，每天要早睡早起，不能經(jīng)常熬夜。

2、注意加強鍛煉，每天有時間就多活動，早上起來去跑一跑步。

3、多注意飲食，少吃過于油膩和辛辣的食物。平時可以喝一喝降火的飲品，如堅持長期喝菊花茶和金銀花泡的水。

4、如果上火比較嚴重，口舌生瘡，頭暈?zāi)垦＞蛻?yīng)當用藥了。這類藥也比較多，比如說三黃片、牛黃解毒片，西瓜霜噴劑等等，如果這些藥物服用后沒有效果，請及時就醫(yī)。

女性經(jīng)常上火是啥體質(zhì)

女性容易上火，一般是屬于濕熱體質(zhì)或者是陰虛體質(zhì)。另外

平時喝水少、出汗多、吃辛辣刺激食物、空氣干燥都是可導(dǎo)致上火的原因，也可能是內(nèi)熱的體質(zhì)引起的上火，這種體質(zhì)的人由于微量素及維生素缺乏引起的上火，平時注意禁食辛辣食物，不要吃熱量高、脂肪高的食物，也不要吃冷食，注意多喝水，早睡早起，注意蔬果的補充，飲食上可用滋陰降火，多吃木耳、百合、銀耳、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質(zhì)。精力湯食材宜選擇雪梨，蓮藕、蘿卜等滋陰清涼食物，少吃加工制品。