西梅是生活中比較常見的一種水果，它的果肉鮮嫩多汁，營養價值高，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃西梅。西梅有通便的作用，不管是新鮮西梅還是西梅干，都可以起到通便的效果，便秘的人可以吃吃看。

西梅通便是哪種西梅

新鮮西梅和西梅干都可以排便。

西梅和西梅干都容易排便，但并沒有辦法比較哪個更容易排便，兩者的成分相似，攝入以后可改善便秘。但西梅或西梅干屬于食物，無法治療便秘，只可起到輔助的作用，如果存在嚴重便秘時，還需要采取其他方法緩解。

西梅中含有豐富的纖維素和果膠，還含有有機酸，攝入以后有利于增加腸道蠕動量和促進食物消化，同時可以促進腸道內的毒素垃圾排出，還有利于改善腸道內環境，有潤腸通便的功效，可有助于改善大便干燥、排便困難的情況。西梅干是用新鮮的西梅經過特殊的烘干技術制作而成，與西梅成分相似，都可起到改善便秘。

食物排便對于身體便秘并沒有治療效果，當自身的便秘程度加重時，可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液或復方聚乙二醇電解質散進行治療。日常可以多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，并進行適當運動，避免吃過多的辛辣刺激性的食物，并避免久坐，有利于預防便秘的發生。

西梅通便效果好嗎

西梅可以通便，經常吃西梅可以增加腸胃蠕動力，并且西梅中的高密度膳食纖維有助于腸道加速排泄，但是它只是起到一個輔助作用——增強胃動力。而吃西梅雖然不能立竿見影，但是屬于一種長期食療性的治便秘。引起便秘的原因大多是腸胃即熱，體內腸胃動力不足，氣血陰津虧虛，體內寒氣重等造成的。

西梅通便是帶皮還是不帶皮

建議帶皮吃效果會更好一些。

西梅皮上不僅含有十分豐富的營養物質，而且還含有更多的膳食纖維素，所以如果是要通便的話，那么建議帶著皮一起吃，效果會更好一些。

但是需要注意的是，因為西梅是一種天然生長的水果，在其生長、運輸的過程中，果皮上可能會帶有較多的灰塵、細菌、寄生蟲、農藥殘留物等，所以在帶皮吃之前也要先將其徹底地清洗干凈。