秋冬季節(jié)，不少人容易得爛嘴角，因為秋冬的時候人們會吃大魚大肉的高熱量食物來補充體能，提高御寒能力，而蔬菜瓜果相應的會吃的少一些。再加上戶外空氣干燥偏冷，水分不足，免疫力低都會導致爛嘴角。爛嘴角我們可以從食補上來緩解，比如多吃燕麥、玉米等粗糧，有助于補充維生素B族。

爛嘴角吃什么食物好得快

1、清熱解燥的粗糧、豆類，如燕麥、黃小米、玉米、綠豆、白蕓豆等；

2、時令蔬果，如蘿卜、綠葉蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、菱角等；

3、滋陰潤肺的肉類食品，如鴨肉、河魚、河蝦等。

嘴角爛了吃維生素b幾

口角炎可以吃維生素B1、B2、B6、B12。 如果是營養(yǎng)不良性口角炎，主要是缺乏維生素B族所致。 這時可以補充維生素B族，包括B1、B2、B6、B12。 對于這種口角炎，口角會出現糜爛或潰瘍，疼痛有時不明顯。 這種口角炎發(fā)生后，及時補充維生素B群，可以迅速緩解癥狀，消除口角炎的狀況。 所以，如果發(fā)生口角炎，可以先去醫(yī)院確定是否是缺乏維生素B引起的，因為口角炎有一部分是感染引起的，也就是細菌、真菌、病毒感染。 對于口角炎的治療，單純補充維生素B群效果并不明顯。

怎么預防口角炎

1.多吃滋潤的食物。 百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是潤燥、潤肺、益氣的良品。 你可以多吃點。 最好少吃辛辣的油炸食品。

2.保持嘴唇清潔衛(wèi)生。 您可以涂抹唇油或唇膏進行保濕。 建議經常在戶外的人每半小時涂抹一次。 不要用舌頭舔嘴唇，以免加重病情。

3.注意均衡飲食。 人體不能合成維生素B2和維生素C，而維生素B2主要存在于新鮮的綠葉蔬菜和水果中，所以要注意飲食的平衡和合理的烹飪方法。 煮食時谷物不要洗太多次，煮粥和豆類時盡量不要放堿，以免維生素B2被破壞和流失，以免發(fā)生維生素B2缺乏的口角炎。