現(xiàn)在很多年輕人都愛吃漢堡，而一個漢堡的熱量會比飯大得多，吃一個漢堡并不算飯量大，只是熱量高而已，對于平時健身對身材很有控制的人來說，少吃漢堡你會更快完成自己的理想身材。

一頓吃一個漢堡飯量算大嗎

不算大，但是一個漢堡的熱量會比米飯要高。

一般來說，每100g大米的熱量是116卡路里，但一個漢堡主要是由各種肉類經(jīng)過油炸、煮、烤、烤等，然后放入面包中，再加入各種蔬菜和醬料。 根據(jù)他們不同的制作方法和材料，漢堡的熱量是不均勻的。 不過，市面上大部分漢堡的熱量都在400-700卡路里左右，也就是大約340-600克大米。 但是，多少米相當于一個漢堡，需要根據(jù)漢堡的卡路里來計算。

為什么吃漢堡反而瘦

每個人體質(zhì)不一樣，而且吃漢堡并不是當天吃當天胖，這是一個積累的過程，偶爾吃一次漢堡不會胖，但如果經(jīng)常吃，哪一天上體重就會發(fā)現(xiàn)自己胖了不少。

如果你吃漢堡反而瘦，有可能是這段時間沒休息好，或者是心情影響，這也會導致體重減輕。

吃了漢堡怕胖怎么補救

建議多運動。

因為漢堡是高熱量食物，吃完更容易長胖，但通過運動，有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，可以加速身體的熱量代謝，減少脂肪堆積，達到減肥的效果。 因此，吃完漢堡后，可以做一些運動來消耗你攝入的卡路里。