現(xiàn)在很多人為了顯得腿型好看，在比較冷的天氣的時候也只穿單薄的打底褲或者絲襪，但這樣其實對身體非常不好，如果長期受凍的話，很容易的風(fēng)濕病，老了的時候還容易老寒腿，所以我們還是要注意腿部保暖。如果小腿容易發(fā)涼的話，就要警惕風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病了。

小腿容易涼是怎么回事

坐著或躺著都會導(dǎo)致小腿外側(cè)發(fā)冷。 第一個考慮是身體保暖不當(dāng)造成的，第二個考慮是局部血液循環(huán)不好。 當(dāng)然，有時也和天氣有關(guān)，比如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 , 你需要去看醫(yī)生做進一步檢查。 可以做類風(fēng)濕的相關(guān)檢查，然后給予相應(yīng)的治療。 臨時局部熱敷可以促進血液循環(huán)，有助于改善癥狀。

小腿發(fā)涼有什么好辦法

小腿冷一般是由輕度風(fēng)濕病引起的。風(fēng)濕病可能是患者年輕時不注意小腿保暖，或者女性生孩子時不注意坐月子等，對于這種小腿發(fā)涼的情況，首先要注意保暖，您可以將厚護膝包裹在膝蓋上。

此外，小腿感冒患者應(yīng)多吃溫?zé)岣侍鸬氖澄?，如獼猴桃、米飯、瘦肉等。 避免吃生冷的、硬的和寒性的食物，并要注意衛(wèi)生。例如，早上起床后喝一杯溫水。早餐前不要吃水果。堅持飯后一小時吃水果，多做瑜伽練習(xí)，多曬太陽，也能有效緩解小腿發(fā)冷。

冬天小腿冷怎么保暖

1. 按摩

按摩可以保持關(guān)節(jié)年輕。平時生活中的空閑時間，可以多做一些收緊和勾勾的練習(xí)。您可以每天練習(xí)一次，每次 20 分鐘。可以長期增加腿部力量。

2.泡腳

如果在泡腳時加入活血化瘀止痛藥，還可以暖身暖腿，可以明顯緩解調(diào)理老寒腿的癥狀，如紅花、當(dāng)歸、紅花、生將甘草、骨草等加入水煮藥中，可有效調(diào)節(jié)老寒腿的功效，但泡腳時溫度不宜過高，應(yīng)慢慢加熱。

3.注意保暖

最重要的是要照顧好老冷腿的腿。冬天一定要多穿一點，防止腿凍僵。盡量不要穿高跟鞋，以免損傷關(guān)節(jié)。

4.適度運動

運動量可適當(dāng)增加，如慢跑、太極拳等都是常用的運動方式?；顒討?yīng)以身體舒適為基礎(chǔ)。當(dāng)然，要想用這個方法改善老冷腿的效果，一定要堅持下去，這樣才能促進血液循環(huán)，讓關(guān)節(jié)里的血液流動起來，保持溫暖。