入伏是指人們已經(jīng)進入三伏天，這個時候的天氣會慢慢變炎熱，很多地方都會出現(xiàn)高溫天氣，在這個時候就需要注意養(yǎng)生，尤其是飲食方面，不要貪涼，不要吃太多冰涼的食物，比如雪糕或者冰水等，少量食用一般不會有什么問題。

入伏不能吃雪糕嗎

入伏可以吃雪糕，但是最好不吃或者少吃雪糕。

許多人認為他們不應該在三伏天或三伏天內(nèi)吃一些以冰為基礎(chǔ)的食物，如冰淇淋。對大多數(shù)人來說，沒有這樣的問題。適當吃冰激凌等涼性食物也有消暑消暑的作用。

購買冰激凌、雪糕等冷飲時，盡量到正規(guī)商場或超市購買。注意保質(zhì)期、生產(chǎn)日期、生產(chǎn)廠家名稱、許可證、產(chǎn)品標準號和食品標簽。

建議：選擇接近生產(chǎn)日期，有QS標識，配料表中的內(nèi)容與產(chǎn)品名稱相同，是否有添加劑標明各種甜味劑、香精、色素、防腐劑等，還要注意包裝完整，密封嚴密，無破損，形狀不變形，無軟塌陷，無收縮，外觀不太光亮。

入伏吃了雪糕怎么補救

如果你吃少量的食物，就不會有害。如果你暴飲暴食，你可能會有腹痛，腹瀉等癥狀。如果情況嚴重，你需要立即就醫(yī)治療。

三伏天可以適量吃冰激凌，三伏天盛夏，適量食用一些冰激凌食物，可以起到消暑的作用，所以不要過于擔心，如果冰激凌過量，需要立即停止進食，嚴重的需要就醫(yī)。

三伏天建議最好不要吃一些冷飲、涼物，因為長期過量飲用冷飲，會進入胃內(nèi)，導致胃黏膜下血管收縮，黏膜變薄，容易引起黏膜水腫和糜爛。而且，在夏天，人的身體代謝會加快，血管處于擴張狀態(tài)，突然吃一些冷飲會引起血管快速收縮。一些寒邪氣體會通過人體表面進入人體，容易引起感冒等癥狀。建議人們多喝水，多排尿。最好多鍛煉身體，增加身體的抵抗力。

三伏天不能吃什么

1、肥甘厚味

三伏天內(nèi)，最好不要吃一些“肥、甜、厚”的食物，如一些非常油膩、甜、重口的食物。容易加重脾胃負擔，從而阻礙脾胃的運輸，從而影響三伏天步行的養(yǎng)生保健，甚至引起身體不適。

2、大寒大涼

三伏天內(nèi)偶爾吃點涼的食物沒問題。不僅不必吃太多或長期性的寒涼食物，不會影響身體健康，但還是盡量少吃為宜。