淡鹽水在生活中是有通腸潤便功效的，對于無法排宿便的朋友們來說，定期喝淡鹽水清腸會改善很多。那么，空腹喝下它排出6斤宿便猛喝鹽水排宿便經(jīng)歷你有嗎？說說你是怎么喝淡鹽水的正確方法吧！

一、空腹喝下它排出6斤宿便猛喝鹽水排宿便經(jīng)歷

首先準(zhǔn)備兩壺水，一壺開水，一壺隔夜涼水，三杯各約400ml。然后在杯子里放少許鹽，家里的食用鹽就可以了，再加入少許開水和涼開水倒入淡鹽水中，咸度要根據(jù)你平時喝的湯的咸度來控制，不要太咸，有點咸味就夠了，然后我們就大口喝，記得要大口喝，吞咽動作一定要快，每次喝之間可以有3-5分鐘的時間，否則我們會覺得很撐，當(dāng)我們感到胃部有一點撐時，我們可以揉搓肚子或站起來四處走動。

就這樣一直喝下去，如果你第一次的毒素很多，那就再喝一杯吧，大約4-5杯，也就是2升左右。

二、喝淡鹽水的正確方法

1、清腸前一天飲食清淡。 睡前準(zhǔn)備一鍋3000ml左右的開水，然后加入兩勺鹽，鹽要適中，然后攪拌均勻。

2、早上起床后，空腹喝一杯淡鹽水，然后伸直雙腳和肩膀，保持身體挺直，然后慢慢搖晃腰部和臀部，喝完后喝一大杯淡鹽水 五分鐘，重復(fù)以上動作。 在清理腸道的過程中，可以適當(dāng)按摩腹部，可以增加腸道內(nèi)生理鹽水的流速。 建議每半個月清腸一次。

三、長期早上喝淡鹽水好嗎

不好。

長時間不建議早上喝淡鹽水。對身體不好，有壞處。從理論上講，鹽水中含有鈉離子，是一種高滲透性的溶液，可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的滲透壓，從而達到對身體有益的效果。然而，鹽水中的電解質(zhì)含量并不能調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的滲透壓。如果好的話，含鹽量很高，所以早上喝淡鹽水不是每個人都適合。

在這個前提下，人醒來的時候，血液的黏度是比較高的。這時，攝入高滲透性的淡鹽水會使血壓升高。正常人可以根據(jù)自己的需要適量飲用淡鹽水。可以，但是一般不建議早上喝淡鹽水，尤其是長期喝淡鹽水，很容易在體內(nèi)長時間引起高血壓等癥狀，從而增加患疾病。