大暑節氣是夏天的最后一個節氣，“暑”是熱的意思，所以大暑節氣就是大熱，比小暑節氣要更熱一些，是一年中最熱的節氣。而三伏天是一年中最熱的時間，大暑的時候人們會趁著這個時候充足強烈的陽光曬生姜，也就是伏姜。那么大暑是末伏嗎？和三伏是同一天嗎？

大暑是末伏嗎2021

大暑節氣不是末伏，末伏要到立秋節氣之后的第一個庚日才開始。大暑通常是在初伏或者中伏的時候。2021年的大暑節氣是7月22日，農歷六月十三，是中伏（7月21日~8月9日）的第二天。2021年末伏是在8月10日~8月19日。末伏是三伏天的最后一伏，通常早晚較涼快，但日間溫度還是很涼快，陽光很劇烈。

大暑和三伏是同一天嗎

大暑和三伏是不一樣的，大暑是一年中最熱的節氣，是具體的某一天，而三伏則是一年中最熱的一段時間。不過三伏天里包含了小暑、大暑、立秋這三個節氣，因為三伏天是從夏至節氣開始算的，夏至之后的第三個“庚”日是入伏，第四個“庚”日是中伏，立秋之后的第一個“庚”日是末伏。

三伏天需要注意什么

1、初伏防中暑

此時，您應該合理安排工作和休息時間，并做好防暑降溫的工作。 注意不要將其暴露在陽光下或長時間放置在高溫環境中。正中午時不適合外出。外出時應帶遮陽傘和帽子，不要劇烈運動，中午確保小睡一下。應少量多次喝水，并應選擇淡鹽水，綠茶，綠豆湯和其他清涼飲料。 

2、中伏防濕邪

三伏時雨水增加，水分增加，濕度極高。濕熱交蒸，汗液不能很好的蒸發、排出。容易出現頭昏身重，胸中煩悶，四肢無力，食欲不振，拉肚子等濕邪情況。要特別注意飲食，最好清淡，營養豐富且易于消化。 建議不要吃很多生冷和油膩的食物。

3、末伏防秋老虎

末伏也稱秋老虎，雖然此時已經入秋，但暑熱還是存在的，人容易感到心煩，坐臥不安，思緒雜亂。要注意防暑降溫，也要注意避開不良情緒，合理起居，作息守時，生活規律，避免過度疲勞。