對于肩比較寬的女生來說，在購買衣服時會很麻煩，總會擔心自己的肩膀太寬，顯得比較壯，如果你還不知道自己肩寬多少，不會量的話，可以看看本站提供的自己一個人怎么測量肩寬詳細介紹。

肩寬怎么量標準圖 

1.放松并站直，肩膀張開，腹部和胸部高高，雙腳分開，下巴略微抬起。

2.以頸部為中心點，用軟尺測量一個肩骨的突出點到另一側肩胛骨突出點，最好請其他人幫助進行測量，以確保數據的準確性。

如何測量肩寬是正確的，求測量者找到肩峰點，只有找到肩膀的肩峰點，才能測量兩點之間的距離，即準確的肩膀寬度大小，為了能夠找到肩峰點，受試者在測量過程中必須使肩膀保持放松，并且測量者的膠帶應在身體的靠近背部的中心和頸背的根部形成弧形。 該測量誤差將很小。

自己一個人怎么測量肩寬

測量肩寬有一定技巧。 首先，您需要準備軟尺或其他測量設備。 被測者需要保持手臂自然下垂。 測量時，首先沿被測人的肩blade骨移動手指，直到觸摸到左肩和右肩的最高點（即外肩峰的中點），然后使用軟尺測量兩腳之間的距離。 兩根骨頭的最高點，該部分的長度為肩寬。

肩寬的寬度是從背部左肩的末端到第七頸椎椎骨點到右肩的末端之間的距離。 并且對于肩寬的測量，通常也可以從頸部和肩部的點到兩側測量通過頸背測量的距離，然后將數據添加到肩寬。

肩寬怎么辦能變小嗎

肩關節肩的寬度不能變小，因為骨頭是由鎖骨，胸骨（包括肱骨）形成的，這些骨架的長度不會改變。

如果要縮小肩膀，有兩種方法：

1.肩膀的三角肌非常粗壯，并且肌肉相對豐滿，因此肩膀會顯得較寬。

2.肩上脂肪更多的女同胞將有更寬的肩膀。

骨骼不能做得更小。 但是，從肌肉和脂肪兩個方面來看，有某種方法可以縮小肩膀的寬度。

如果是肩部肌肉較厚的同胞，則可以使用肉毒桿菌毒素。 肉毒桿菌毒素可使三角肌萎縮并減少局部肌肉萎縮，從而達到使肩膀變窄的目的。

如果肩膀上的脂肪比較稠，則可以通過抽脂吸收肩膀上的一部分脂肪，從而達到使肩膀變窄的目的。