冬至節氣，“至”有到來的意思。因為我國國土面積大，所以北方要比男方提早進入冬季。而一般到冬至節氣之后，全國大部分地區溫度才會進入冬季的低溫了，開始“數九”。那么2021年冬至節氣幾點開始呢？哪一天是冬至日呢？

2021幾點冬至

冬至節氣是在每年公歷的12月21日~23日之間，具體開始的時間則是不一樣的，當太陽黃經到達270°時冬至節氣正式開始，這個時間則是需要計算的。2021年冬至節氣開始的時間大概是在2021年12月21日星期二，農歷冬月十八，23:59:09。

2021冬至日是幾月幾日

冬至日指的是冬至節氣開始時刻的那一天，節氣是一個時間段，冬至日則是冬至節氣的第一天。冬至節氣開始時刻通常是與12月21日~23日交節的，以太陽黃經到達270°的時間為準。

所以2021年的冬至日是在2021年12月21日，農歷二〇二一年冬月（大）十八，星期二。

冬至養生注意事項

1、冬至開始進九，首要的就是防寒保暖，特別注意脖子，腹部和腿部的保暖，并及時增添衣物。在飲食上，主要以保暖和少吃冷食為主； 老年人應在氣溫較低的早晨和晚上盡量少出門； 適度運動； 早睡晚起，不要勞累； 避免煩躁。

2、冬季飲食要注意補陽滋陰，可以多吃一些牛羊肉、蘿卜、白菜、梨、山藥、枸杞、紅棗，香辣濃郁，燒烤和油炸食物則要少吃，但也不要盲目進補，注意飲食適當。

3、適當運動，盡量避免劇烈運動。在時間上，冬至運動的最佳時間是在太陽下山之后，最合適的時間是下午三點或四點，以免過度消耗太陽。運動后，注意補水。

4、早睡晚起。按照中醫，早睡可以保持陽氣，保暖身材，并且起床晚以補充陽氣。陽氣就像是人體的守護者。 它們分布在皮膚表面，負責抵抗所有邪惡并保護人體安全。