我們都知道，柚子是很不錯的一種水果，它含有多種營養成分，各種維生素、礦物質以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃柚子。那么紅柚子比白柚子熱量高嗎？下面讓我們具體來看看吧！

紅柚子比白柚子熱量高嗎

兩者的熱量差別不大。

每100克可食部分柚子的熱值為41千卡。因此，柚子的熱量很低。現代藥理分析表明，柚子果肉和皮中富含枳實、新橘皮和胡蘿卜素、維生素B、維生素C、礦物質、糖類和揮發油。

紅心柚和白心柚在熱量上沒有顯著差異，紅白柚的品種也不同。它們之間的含糖量有一些差別，但總的熱量差別不大，所以不能一概而論。

然而，柚子的紅色果肉是紅色的，主要是因為β-胡蘿卜素和番茄紅素是抗氧化成分。食用后能抵抗自由基對人體的傷害，具有延緩衰老、美容的作用。與白柚相比，其營養價值會更高。

減肥吃紅柚子還是白柚子好

紅心柚和白心柚都有減肥的功效，而且差別基本不大，所以我們可以根據自己的喜好來選擇。不過，相比之下，紅心柚的熱度更低。白心柚除了具有保健作用外，其所含的天然色素對人體有一定的保健作用。大多數微量元素如類黃酮色素都具有維生素P的作用，類胡蘿卜素中的β-胡蘿卜素和番茄紅素也具有抗氧化作用，有助于通過堿去除人體自身。

每天只吃柚子能減肥嗎

吃柚子可以減肥。

柚子含有豐富的果酸，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制食欲，抑制血糖在肝臟轉化為脂肪。專家提醒，要減肥，不要只吃柚子，單吃柚子，缺乏營養，對健康不利，需要搭配一些碳水化合物。

吃柚子可以幫助人們減肥。特別是每天吃飯前吃一兩瓣柚子，可以增加人的飽腹感，吃的時候會減少食物的攝入，也不會因為貪吃而多吃，特別是在吃一些高熱量、高脂肪的食物之前，多吃柚子是能夠減肥的。第二，柚子是一種低熱量的水果，它與西瓜不同，即使你多吃一點。