我們都知道，中伏是每年三伏天中最熱的一段時期，會經常出現三十七八度左右的高溫，這個時候地表溫度會達到最大值，一定要注意防暑降溫。那么2020中伏是十天還是二十天呢？下面讓我們具體來看看吧！

2020中伏是十天還是二十天

2020年中伏有二十天，具體時間是2020年7月26日—8月14日。

中伏是夏天的第二個伏天，這意味著溫度已經達到了一個高峰值。

因為在夏天有三個伏天，分為頭伏、中伏以及末伏，這三個伏天通常被稱為“三伏天”，中伏是“三伏天”的第二個伏天，是“三伏天”中最大的時間跨度，最高的溫度，最重的熱量。

夏至后的第四個庚日到立秋后的第一個庚日的前一天，又稱中伏。中伏開始于夏至后的第四個庚日，結束于立秋后的第一個庚日的前一天。它們是三伏天中的第二伏天，通常持續10天或20天。

為什么中伏有10天和20天

因為每年的三伏天都不一樣。

事實上，三伏天并沒有確切的日期，確切的天數也在30天到40天之間。夏至至立秋為4個庚日時，中伏為10天，5個庚日為20天。庚日的發生早晚會影響中伏的長度，所以有的年份有30天，有的年份有40天。

三伏天的設立是基于夏至后的第三個庚日。從夏至開始，第三個庚日為初伏，第四個庚日為中伏，從立秋開始，第一個庚日為末伏。在夏至和立秋之間有五個庚日，就會有兩個中伏，也就會持續20天。

中伏怎么避暑

1、及時喝水

三伏天里，你的身體會出汗很多，所以要及時喝水。不要等到口渴的時候才喝水。相反，要不時喝水。

2、避免最熱的時候出門

夏天白天很熱，應避免在最熱的日子外出，如有必要，最好在晚上外出，以免中暑。

3、外出要最好防護

如果你想在夏天外出，最好戴上太陽帽、遮陽傘、太陽鏡，并在臉上涂上防曬霜，以避免曬傷，防止炎熱。