我們都知道，三伏天是比較炎熱的一個時期，也是夏季溫度最高的一個時期，這個時候很多人都會注重養生，都會經常曬背。那么三伏天曬背要穿衣服嗎？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背要穿衣服嗎

一般建議裸曬，不過也可以穿衣服，主要看個人。

三伏天曬背就是直接接觸太陽，男士可以脫下襯衣，女士可以選擇小背心或者小肚兜，可以坐著或者可以選擇趴著躺在瑜伽墊上，如果擔心曬傷肌膚可以提前擦防曬霜，不過裸體吸收太陽的效果最好。

注意：不可將頭部直接暴露在陽光下，頭部是陽的，長時間曬太陽會頭暈、中暑、胸悶。建議撐開傘，或戴上屋檐和帽子。

三伏天曬背曬傷了怎么辦

你在太陽下流汗，很容易曬傷肌膚。這個時候要注意護理，最好不要繼續日曬，可以用少量蘆薈凝膠、透明質酸原液進行修護。

蘆薈通常是冰冰涼涼的，所以如果你的背部曬傷了，你也可以使用蘆薈來冷卻它。我們可以隨身攜帶一瓶蘆薈凝膠，發現自己曬傷了，立即將其涂在背部。注意涂層要盡可能薄，因為太厚，皮膚會難以吸收。將蘆薈凝膠涂在背上后，要盡量循環涂抹，輕輕按摩，以便它能更快地被吸收。

曬后不建議冷水擦拭或直接進入空調房，曬后最好在陰涼處，及時補充淡鹽水，或紅糖水，汗干后再沐浴。

三伏天曬背要注意什么

1、注意曬背

背部是最養氣的身體，而在夏天，人們喜歡呆在有空調的房間里，或在陰涼處。其實，出去曬曬太陽，可以通過陽光溫暖背部，對維護背部是非常有益的。下午四點以后，大家不妨在家里的陽臺上，在柔和的陽光下，曬曬后背，這是最自然的背部養生方法。

2、穿衣護背

在夏天，我們要特別注意后面的寒冷措施。特別是在夏天，人們吹空調、吹電扇的時候，不能把電扇暴露在空調的后面。要注意背部的保暖，隨時增加或減少衣物，以保護背部，避免寒冷和潮濕的機會進入身體，造成各種慢性疾病。