一日三餐是我們每天都必須吃的，是我們補充一天能量的來源。有的人沒有食欲或者為了減肥就干脆省掉一頓不吃，還有的為了長壽會很少吃飯。那么少吃飯可不可以長壽呢？是不是經(jīng)常少吃飯，胃就能變小呢？

少吃飯可以長壽嗎

并不是說，吃的少就一定會長壽，吃的少，更好做好搭配吃的好，如果吃的不均衡，吃的越少，身體獲取的營養(yǎng)就越少，那么長期會導(dǎo)致營養(yǎng)素的缺乏，也是會引發(fā)疾病的，所以對于健康來說，其實適宜就是最好的，比如每餐葷素搭配，每餐七八分飽，每天攝入12種或以上的食物，少吃加工工序多的食物，尤其是各種零食，或者是油炸類的，蛋糕點心類的，肥肉類的，煙熏腌制的食物，這樣才能為長壽打下好的基礎(chǔ)。

吃的少的同時也要注意每天吃三餐，餐餐均衡多樣，并且經(jīng)常戶外運動，每天不少于1小時，早睡早起，戒煙限酒，避免久坐，保持一個良好的心情，這樣身體更舒適，免疫力更強，抗病能力更強，離長壽也就會越來越近了。

少吃飯胃會不會縮小

胃有很好的伸縮能力，無論是吃飯還是餓，胃的容量都不會支撐，也不會收縮。長期饑餓和缺乏食物的刺激會導(dǎo)致胃酸分泌不足，影響食物的消化。此外，由于缺乏食物刺激，膽汁膽囊長期滯留排泄，導(dǎo)致吸水率增加，長期容易引起膽結(jié)石。

經(jīng)常少吃對胃有影響嗎

胃不好時是應(yīng)該少吃。少吃是為了減輕對已不正常的胃的負擔。讓胃有點時間來休整。但是，胃是受納的器官，尤為對那種生物鐘準確的人來說，一到習(xí)慣了的吃食時間，腸胃就會發(fā)送出受納（想吃）的信息，此時，若吃的意愿強烈，人還是要吃的。因為你不食，胃也會自動收蠕而空磨，如此，也是對胃的一種傷害。

吃東西時，也要記住千萬不要過飽，要細嚼慢咽，有八九分飽即可，上了年紀的人呢，更要警惕自已如有的大飲大食的習(xí)慣。因為對老人來說，長期的飽食暴飲，是會未老先衰的，會折損壽命。

還有，若胃己病得歷害，甚至沒有食欲了，就不要免強進食。因為這時你的病有可能超出了胃的問題。有可能連肝膽脾等都受累了。這樣，就應(yīng)去找醫(yī)生檢查治療一下。