我們都知道,女性朋友們在懷孕的時候會有很多的講究和注意事項,包括生活中的方方面面,尤其是肚子大了之后。孕婦肚子大了之后,就會感覺身子比較沉,就會容易累,就會經常坐著休息。那么孕婦怎么做比較好呢?下面讓我們具體來看看吧!
孕期準媽媽坐的時候,最好不要只坐一半,這樣容易引發腰疼。如果感覺不舒服,也可以拿個抱枕放在后面靠一下,減輕腰部的負擔。
孕婦不宜坐太高的椅子,否則雙腳懸在半空,容易出現浮腫現象,此外,準媽媽也不宜坐太矮的凳子,因為容易擠壓到子宮,引發不適。
懷孕期間,準媽媽坐的時候雙腿要放平,最好不要蹺二郎腿,否則容易導致血液不流通,進而引發水腫,甚至胎兒缺氧的現象。
為了最大限度不擠壓到胎寶寶,建議準媽媽挺直背部,坐的時候盡量不要彎腰塌背,當然,選擇有靠背的椅子會更舒適一些。
這個坐姿會使孕媽腿部受到壓迫,并且增大盆骨的壓力,不僅會引起腿部水腫,還容易導致胎位不正。
這個姿勢是很多孕婦經常坐的姿勢,但這個坐姿會加大腰椎的承受壓力,使孕婦腰部承受額外的外力,更容易產生腰酸背痛感。
孕期辦公時身體前傾且弓腰的坐姿會增加腰部和腿部的受力,還會導致呼吸不通暢,壓迫腹部,影響胎兒正常發育。
雙腿交叉坐會影響下肢的血液循環,所以喜歡這個坐姿的孕媽要每隔一段時間變動、調整姿勢,不要超過半個小時。
長時間坐著不動,不僅容易水腫,血液循環不通暢,而且易導致肥胖,增加巨大胎兒的風險,不利于后期分娩。
1、孕媽坐著的時候腰背應可能挺直,雙肩向后靠。孕媽感到累的時候,可以輕微活動下身體。
2、做帶靠背的椅子,在椅背和腰部之間放一個靠墊。
3、臀部受力要均勻,雙腳平放在地面上。
4、同一種坐姿不能超過半小時。
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孕婦坐的時候用手扶著扶手支撐物,托著肚子慢慢坐下,屁股要盡量的靠后坐,選擇有靠背的椅子,背部直挺依靠椅背,雙膝垂直放于地面,也可以靠一個枕頭。
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蓋樓(回復)孕媽咪還要盡可能少坐或不坐太矮的凳子(因為這樣容易窩到肚子)、會滑倒的凳子(以免發生意外)。
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蓋樓(回復)懷孕期間準媽媽最好不要長時間得坐著,因為孕媽咪長時間坐著,容易疲勞或引起身體其他方面的不適。
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蓋樓(回復)
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