做夢是很多人都有的經(jīng)歷，而人們之所以會做夢都是因為生活中的壓力以及自己心態(tài)，也正是因為這樣常常會有很多人出現(xiàn)鬼壓床的情況，下面小編就和大家一起看看鬼壓床是什么原因造成的。

鬼壓床是什么原因造成的

鬼壓床實際是睡眠癱瘓癥，通俗的講就是在睡眠中，突然有了知覺但身體不能動彈，甚至不能說話，可能需要10~20分鐘恢復(fù)。鬼壓床是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，即做夢期，在這個時期，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)，此時，若患者在某種情況下意識突然清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，就會造成身體不聽意識指揮的情形。所以，遇到這種情況，不必驚慌，要以科學(xué)的態(tài)度對待。平時應(yīng)該注意減壓，不要看恐怖片，注意臥室通風(fēng)，注意睡姿等等。

鬼壓床如何快速醒來

鬼壓身又叫鬼壓床，其實和鬼神之類的沒有關(guān)系，醫(yī)學(xué)上叫睡眠癱瘓癥，一般發(fā)生在剛?cè)胨蛘呖煲训臅r候。作息時間不規(guī)律，失眠，焦慮，熬夜等都會引起睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的。在出現(xiàn)睡眠癱瘓癥的時候，可以先快轉(zhuǎn)一下眼球，然后眨眼，動一下下顎和舌頭，然后再移動脖子，肩，手等，最后做起來活動一下就好

鬼壓床是房間不干凈嗎

鬼壓床并不是房間不干凈，而是我們常說的睡眠癱瘓，是指在睡眠過程中，發(fā)生短暫的不能自主運動的體驗。當(dāng)發(fā)生這種現(xiàn)象時，人的身體不能移動，同時胸口感覺被東西壓住，無法呼吸，并且多半是腦醒身未醒。但會出現(xiàn)幻覺、幻聽、幻觸等體驗，讓人產(chǎn)生恐怖的情緒。